李子富含果酸，可以促進我們腸道的蠕動，減少便秘的發(fā)生；同時李子里還含有能夠降壓的成分；李子內(nèi)含大量的維生素，可以起到祛痰止咳的功效；李子還有一種重要成分是氨基酸，有美容祛斑的效果。但需要注意的是不能過量食用，因為容易造成胃部不適，引起胃潰瘍等癥狀。

一、李子的功效介紹

1、幫助消化：因為李子的營養(yǎng)成分里含有果酸等物質(zhì)，所以可以促進分泌消化酶和胃酸，幫助腸胃蠕動，更有助于腸胃的消化和吸收，對于胃脹、便秘、沒有食欲等癥狀有很好的改善效果。

2、止咳降壓：李子所含的苦杏仁甙可以起到降壓的效果，同時大量的維生素還能夠生津止渴，保護喉嚨，很適合一些經(jīng)常用嗓的，比如培訓(xùn)師、老師等職業(yè)人群食用。

3、養(yǎng)顏美容：李子中大量的氨基酸還能夠祛除臉上的黃褐斑、雀斑等，如果長期食用，效果就很明顯。

二、李子成熟的季節(jié)

李子最早可以在五月到六月成熟，但是剛摘下的李子會有點酸，而八月到九月采摘的李子最好吃。

三、注意事項

李子因為含有比較多的果酸所以不宜大量食用以免引起胃部不適，雖然它有化痰止咳的效果，但是對于脾虛且痰濕體質(zhì)的兒童還是不建議食用。