桂圓干是熱性食物，若是食用過多會容易出現(xiàn)流鼻血癥狀，一次食用可在4兩左右最佳。桂圓干中含有大量的鐵元素，可促進血紅細胞的形成，有補充血氣的功效，最適合貧血人群食用，日常也可搭配著枸杞食用，補血效果會更佳。

桂圓干屬于熱性食物

桂圓干在食用時甘甜不膩，深受大家的喜愛，那么桂圓干是熱性還是涼性，它是屬于熱性食物，若是日常食用過多，很容易導致人體上火出現(xiàn)流鼻血以及長疙瘩等癥狀，所以日常需適量食用。

桂圓干中含有豐富的鐵元素，若是適當食用可以促進血紅細胞的形成，貧血食用最合適不過了。另外桂圓干中所含有的營養(yǎng)物質(zhì)較多，具有補血的功效，也是補充血氣的很好營養(yǎng)品，日?？纱钆渲坭绞秤眯Ч?。

桂圓干雖然含有較多的營養(yǎng)物質(zhì)，但是也有一定的食用禁忌，兒童以及老人需要少量食用，否則不利于腸胃的消化，另外桂圓干中所含的糖類較多，所以血糖較高以及糖尿病需禁止食用。

桂圓干由于是曬干之后所制成的，所以含有的糖元素會更多，一天的用量最好是在4兩左右，這樣不會對人體造成嚴重的傷害，肝火較旺的人群建議不要食用，否則很容易出現(xiàn)上火，燉湯時加入幾顆可補充血氣。