夏天有什么當季蔬菜
青衫故人
夏季天氣悶熱,合理飲食很關(guān)鍵,因此夏季的飲食講究清淡,多吃蔬菜有利于養(yǎng)生。那夏天有什么當季蔬菜?對于不知情的網(wǎng)友們,下面就跟隨小編的腳步來了解一下吧。
1、苦瓜:苦瓜雖苦,卻是苦口良“藥”,夏天人很容易上火、沒有食欲,苦瓜有排毒、降溫、防暑的功效,吃苦瓜能增加食欲、提神醒腦、助消化,是最適合夏天吃的瓜類蔬菜,也是夏天的當季蔬菜。
2絲瓜:夏季是絲瓜大量上市的時候,絲瓜的營養(yǎng)成分很高,含蛋白質(zhì)、脂肪、淀粉、糖類、維生素等營養(yǎng)素,中醫(yī)認為,絲瓜味甘性涼,有清熱化痰、止咳平喘、涼血解毒的功效,因此夏季也可以多吃絲瓜。
3、黃瓜:黃瓜也是夏季上市的旺季,黃瓜水分含量是所有食物中最高的,另外黃瓜性涼,具有除熱、利水、解毒的功效,夏天很適合用來涼拌。
4、冬瓜:冬瓜是一種藥食兩用瓜類蔬菜,是夏季不可或缺的蔬菜,夏季多吃冬瓜,可以解渴消暑,降火去燥。
夏季是瓜類蔬菜上市的旺季,除了上面說的幾種之外,還有南瓜、佛手瓜等。