【洗臉不要太頻繁】
暗瘡性肌膚人士常以為勤洗臉可以減少暗瘡病發(fā)，事實(shí)并非如此，洗面洗去的只是面上的塵埃，以及溢出來的皮脂，對淤塞皮膚內(nèi)將醞釀成暗瘡的一部分皮脂卻無幫助，而且用力過度洗擦，反而損傷皮膚的天然保護(hù)屏障，削弱皮膚的免疫力，令炎癥加重，往往弄巧反拙。 另外，很多人用去油力太強(qiáng)的潔臉乳，造成皮膚的脂膜受損，反而加重了皮膚刺激和過度干燥的情況，這樣令皮膚自行分泌更多油脂，堵塞在皮膚表面，造成惡性循環(huán)，生更多暗瘡。

【清淡飲食】
夏季飲食宜清淡及易于消化為主，應(yīng)少吃肥膩、煎炸及辛辣食品，建議應(yīng)選擇清熱解暑、益氣生津及醒脾開胃食物。夏天吃煎炸食物會(huì)損害脾胃，影響身體機(jī)能，而出現(xiàn)濕熱的情況，加速分泌油脂及汗液。辛辣屬燥熱食品，會(huì)令體內(nèi)毒素聚積，蘊(yùn)結(jié)于皮膚同時(shí)損害脾胃，使皮膚容易泛油，堵塞毛孔，形成暗瘡。 因此，飲食宜清淡可口，避免油膩、難消化的食品，建議大家在早上喝點(diǎn)粥，既能生津止渴、清理胃腸，又能避免暗瘡惡化。

【不要搽過多護(hù)膚品】
皮膚本身就有自我防御能力，能夠自行調(diào)節(jié)皮脂腺的分泌，保持皮膚應(yīng)有的水分。然而，當(dāng)我們過分依賴護(hù)膚品的時(shí)候，會(huì)令皮膚的免疫力及自身調(diào)節(jié)的能力變差，皮膚會(huì)出現(xiàn)問題，例如突然冒出幾顆暗瘡及出現(xiàn)敏感發(fā)紅的情況。 不少人一生了暗瘡便會(huì)不斷地搽暗瘡膏、敷面膜等，其實(shí)適當(dāng)?shù)淖o(hù)理才真正有益皮膚。

【避免熬夜】
熬夜會(huì)令皮脂分泌過多，加重暗瘡的情況，因此良好的睡眠習(xí)慣對暗瘡的康復(fù)是有直接的幫助的。

【適當(dāng)?shù)淖o(hù)理】
如果情況嚴(yán)重的話，應(yīng)咨詢專業(yè)人士配以適當(dāng)?shù)闹委?，臨床上內(nèi)服中藥及針灸治療都有不錯(cuò)的效果。