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  • 肚子松弛怎么快速緊致

    賢淑醬

    對(duì)于愛(ài)美的MM來(lái)說(shuō),肚子松弛有肉是覺(jué)得不允許的。那么肚子松弛怎么快速緊致呢?下面給大家?guī)c(diǎn)建議。

    每天堅(jiān)持30分鐘的慢跑,可以有效緊致肚子。慢跑,氧氣充足,耗能也很大。

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    每天多吃水果和蔬菜,有效預(yù)防便秘,如果便秘了,就容易造成肚子很鼓,松弛。

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    仰臥起坐。每天進(jìn)行一定時(shí)間的仰臥起坐可以很好的鍛煉腹部肌肉,避免肚子松弛。但是注意的是,仰臥起坐一定要是腰部用力,切記手和腿用力。

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    平時(shí)走路的時(shí)候,走姿要正確,抬頭挺胸,收緊腹部,堅(jiān)持下去,也有很好的收腹效果哦。

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