工具/材料

無

營(yíng)養(yǎng)要跟上

盡量多吃富含蛋白質(zhì)與微量元素的水果蔬菜，盡量少吃油膩辛辣的食物。

洗頭要健康

使用正規(guī)的洗發(fā)水，且洗頭不宜過勤，最合適的是3天左右洗一次。洗頭過后，盡量少使用吹風(fēng)機(jī)，避免頭發(fā)損傷導(dǎo)致脫發(fā)。

運(yùn)動(dòng)要適量

適量的運(yùn)動(dòng)可以擁有一個(gè)好的身體，對(duì)減少掉發(fā)有很大的幫助

睡眠要充足

充足的睡眠能夠保證身心健康有宜于掉發(fā)減少。

心情要舒暢

每天保持好心情，掉發(fā)自然天天少。

特別提示

減少掉發(fā)非一日而成，需要長(zhǎng)久堅(jiān)持，方能成效。