造成皮膚粗糙的原因有很多，比如缺水，不當(dāng)?shù)纳盍?xí)慣，營養(yǎng)不良等。皮膚粗糙也是人體衰老的一個表現(xiàn)，那皮膚粗糙怎么改變呢？

1、清洗方法：皮膚粗糙的人，平時不要對皮膚清洗過于頻繁，特別是在冬天，洗臉盡量用涼水，不要用熱水，洗澡一周一次即可，保持皮膚上的油脂不過分流失造成粗糙。

2、臉上涂抹：如果皮膚粗糙，應(yīng)該每天在臉上涂抹一些潤膚的物質(zhì)，最好不要用化妝品，只會讓皮膚更加不透氣，可以選擇一些天然植物汁做面膜涂抹在粗糙的皮膚上。

3、飲食調(diào)理：皮膚是需要飲食來滋潤的，應(yīng)該多吃那些富含維生素的蔬菜水果，少吃腌制等含鹽分太高的食品，還要多飲溫開水，不吃色素香精類飲料。

4、生活習(xí)慣：水潤的皮膚是好好睡覺得來的，如果皮膚粗糙，就更要調(diào)整自己的生活習(xí)慣，一定要早睡早起，保證每天八個小時的睡眠時間，不要熬夜，作息正常。

5、工作環(huán)境：工作中如果長期接觸輻射源，或者接觸各種電子產(chǎn)品，會導(dǎo)致皮膚粗糙。平時在用過電子產(chǎn)品后，應(yīng)該及時清洗裸露的皮膚，多呼吸新鮮空氣。

6、情緒調(diào)理：人是不能長期處于緊張壓抑的環(huán)境之中的，工作壓力太大，就適當(dāng)減輕點(diǎn)工作內(nèi)容，人際關(guān)系太復(fù)雜，就適當(dāng)縮小點(diǎn)交際圈，真正讓自己快樂起來，才能讓皮膚煥發(fā)光彩。

以上是關(guān)于皮膚粗糙怎么改變的方法，希望對你有用吧！