現(xiàn)在的女生都以臉小為美，巴掌臉才是最受歡迎的，那對(duì)于天生臉大的妹子該怎么辦呢？其實(shí)在我們的生活中，有部分食物吃后是可以瘦臉的，估計(jì)很多人都不知道，那么究竟哪些食物可以瘦臉呢？

1、菠菜。菠菜是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，不僅僅可以補(bǔ)充人體所需要的很多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且菠菜中含有大量的鉀元素，能夠消除身體的水腫，所以對(duì)于因?yàn)樗[的原因?qū)е碌哪槻康姆逝志哂蟹浅：玫南Ч?，?jīng)常的多吃一些菠菜可以使得你的臉部變得瘦瘦的，效果非常好哦。

2、豌豆。這里所說(shuō)的豆苗一般是指豌豆苗，而我們平時(shí)所持的豆苗大部分都是豆苗中的嫩葉和嫩梢，豆苗中含有豐富的維生素和胡蘿卜素，這些物質(zhì)對(duì)于消除人體的水腫具有非常好的效果，所以在吃豆苗的時(shí)候能夠讓你的臉部變得瘦下來(lái)，同時(shí)在咀嚼豆苗的時(shí)候也能夠讓臉部的肌肉運(yùn)動(dòng)起來(lái)，對(duì)于瘦臉也能夠起到不錯(cuò)的效果。

3、雞。雞肉中含有豐富的維生素c和蛋白質(zhì)，這是一些非常容易被人體吸收的物質(zhì)，對(duì)于促進(jìn)脂肪的分解具有非常不錯(cuò)的效果，需要注意的是吃雞肉的時(shí)候最好是去掉雞皮食用，因?yàn)殡u皮中含有大量的脂肪，比較容易造成脂肪的堆積，如果去掉雞皮食用具有非常好的瘦臉效果，大家可以選擇食用。

4、魚(yú)肉。魚(yú)肉是一種非常不錯(cuò)的減肥食品，魚(yú)肉中含有的脂肪非常的少，含有的熱量也比較的低，并且魚(yú)肉中含有豐富的蛋白質(zhì)，能夠起到一定的減肥效果，如果將魚(yú)肉制作成魚(yú)干的話，那么魚(yú)干中含有豐富的鹽分，同樣也含有豐富的鉀元素，能夠很好的消除臉上的水腫，同時(shí)吃魚(yú)干的時(shí)候需要長(zhǎng)時(shí)間的咀嚼，所以也有利于瘦臉。

5、蘋(píng)果。蘋(píng)果是很好的減肥水果，這是毋庸置疑的。不僅如此，蘋(píng)果對(duì)人體的健康的貢獻(xiàn)也非常大。能增加飽腹感，讓減肥中的人減少熱量的攝入，達(dá)到減肥的目的。而蘋(píng)果汁可以瘦臉，主要因?yàn)樘O(píng)果富含鉀元素，非常有利于消除水腫，尤其是臉部和腿部的水腫。蘋(píng)果汁的制作也十分簡(jiǎn)單。

6、納豆。納豆是日本餐桌上必備的食品之一。納豆含有粘蛋白多肽成分，膳食纖維，它的作用類似于麩酸，不容易被人體腸道吸收，能夠分解體內(nèi)脂肪，減少脂肪的吸收。納豆中的維生素K2也能幫助燃燒體內(nèi)脂肪，防止脂肪在體內(nèi)蓄積，從而達(dá)到健康減肥的效果。而這也會(huì)作用到臉部，再配合上按摩，就能讓大餅?zāi)樧兝w細(xì)。

以上就是關(guān)于哪些食物可以瘦臉的介紹了，以上介紹的都是非常有效果的，要是想臉蛋瘦的朋友們，不妨試試哦。