夏天是紫外線最強的時候，不少人為了貪圖方便，經(jīng)常不做任何防曬措施就出門，甚至是長時間在戶外運動或者工作。曬太陽多了會對皮膚造成皮膚光老化的問題，首先皮膚的外觀會變黑，有色斑，還會出現(xiàn)像毛細血管擴張等的問題，如臉上出現(xiàn)紅斑。那么夏天的防曬措施有哪些呢？

1、涂抹防曬霜。首先要選擇一款適合自己的防曬霜。市面上的防曬霜現(xiàn)在有很多種，但主要還是看SPF值。一般說來，SPF指數(shù)越高，所給予的保護越大。

2、穿深色的防曬衣。陽光強烈時，穿深色衣衫，而不是白色的。白色衣服只反射熱度，卻無法阻隔紫外線。如果不穿防曬衣，一定要帶遮陽傘。遮陽傘必須是防UV的，且不要選擇晴雨兩用的傘，因為傘的防曬大多依靠防曬涂層，如果再做雨傘往往容易把防曬涂層沖刷掉，起不到防曬效果。還有遮陽帽和太陽鏡都是防曬必備的。

3、如果不是必須，盡量避免在夏季早上10點至下午2點之間出去，因為一天當(dāng)中，這段時間的陽光最強，紫外線最具殺傷力，對肌膚的傷害最大。

4、只要從事過戶外活動，無論日曬程度如何，回家后都應(yīng)該先洗澡，并以按摩的方式輕輕擦拭全身，先用冷水沖淋，并全身抹些護膚霜。暴曬后，如有條件可用毛巾抱著冰塊來冰鎮(zhèn)發(fā)紅的被灼傷皮膚，以減緩局部爆熱，并盡量少用手抓，否則將會加劇曬后斑的產(chǎn)生。曬后還可以取勝家中鮮蘆薈，刮出中間的蘆薈物質(zhì)敷在肌膚上，有鎮(zhèn)定和美的作用。

5、補充維生素C。眾所周知，維生素C的美白效果是比較明顯的。因此，曬后要想美白，一定程度的內(nèi)調(diào)也是必不可少的。平時在飲食的時候盡量多食用番茄、黃瓜、土豆、胡蘿卜、空心菜、牛奶、海鮮等富含維生素C的食品，以保持肌膚的健康美麗和自然美白。

以上就是關(guān)于夏天如何做好防曬措施的方法介紹了，需要注意的是，陰天也一定要記得防曬。到了夏季，大家的防曬措施層出不窮，但目標(biāo)一致，抵抗酷暑。