愛美之心人皆有之，特別是對于女性朋友來說，都非常想擁有一個白白凈凈的臉蛋，而臉上長斑，皮膚暗淡，是會特別讓人情緒低落的，那么臉上長斑了怎么去除呢？其實這也是很多人想知道的，下面一起來看看。

1、減緩生活壓力，保持良好心態(tài)和快樂心情：臉上長斑與自己的心情有很大關(guān)系，生活壓力大，焦慮，脾氣暴躁等都會影響斑的發(fā)展，所以要學會減壓，不要考慮太多事情，保持良好心態(tài)，有一個好的心情很重要。

2、保證有一個良好的睡眠，不熬夜：生活沒有規(guī)律，經(jīng)常熬夜，睡眠質(zhì)量不高，失眠多夢等都會增加黑色素的沉積，影響新陳代謝，免疫力低下，加重斑的發(fā)展，所以要按時作息，保證睡眠時間和質(zhì)量。

3、做好防曬遮陽措施，避免紫外線直射：如果在炎炎夏日，沒有防曬措施，太陽光的紫外線就會曬傷皮膚，皮膚不好的自然會長斑，所以要做好遮陽防曬措施，出門帶遮陽傘，或者戴頂帽子，涂抹防曬產(chǎn)品等。

4、做好臉部清潔，選擇合適化妝產(chǎn)品：去除臉上斑點，需要每天對臉部進行清潔，最好是清水清潔，涂抹化妝品要選擇適合自己皮膚的產(chǎn)品，做好皮膚測試，同時晚上要做好卸妝工作，避免化妝品中物質(zhì)殘留皮膚。

5、多補水補濕，按摩臉部皮膚：想去斑，可以每天多飲水，多喝白開水可以促進血液循環(huán)和新陳代謝，排出身體毒素，同時對臉部皮膚進行補水補濕，按摩臉部皮膚，促進臉部血液循環(huán)。

6、飲食清淡，多吃蔬菜瓜果：想去斑，在飲食上也需要注意，不要吃辛辣食物，要飲食清淡，可以多吃新鮮的蔬菜瓜果，尤其是維生素含量好的蔬菜瓜果，比如西紅柿，喝荷葉粥，南瓜粥、木耳湯等對去斑都有好處。

另外內(nèi)分泌失調(diào)的人是很容易出現(xiàn)各種疾病癥狀，臉上長斑只是身體出現(xiàn)毛病的一個信號，因此大家可以進行中藥調(diào)理，避免身體失衡，對癥治療效果會更快一點哦。