防曬的重要性不言而喻，尤其是烈日當(dāng)空、紫外線強(qiáng)烈的夏季，防曬的工作尤為重要，所以在炎熱的夏季我們一定要給皮膚做好防曬，安全度過(guò)夏季而不讓皮膚受到傷害。那么夏季如何給皮膚防曬呢？

1、全面防曬。防曬是全面性，不光是臉部皮膚，全身都需要防曬，所有裸露的皮膚都有可能受到陽(yáng)光灼傷。防曬霜、遮陽(yáng)傘、遮陽(yáng)帽、墨鏡、套袖齊上陣，務(wù)必要嚴(yán)密武裝才能出門(mén)。

2、選擇防曬霜。選擇適合自己的防曬霜很重要，根據(jù)不同的膚質(zhì)、工作性質(zhì)等方面因素考慮，選擇適合自己的防曬產(chǎn)品，適合的產(chǎn)品才能發(fā)揮防曬的作用。

3、防曬要補(bǔ)水。防曬和補(bǔ)水密不可分，如果皮膚干燥，沒(méi)有足夠的水分，細(xì)胞之間的間隙變小，皮膚吸收能力減弱，皮膚吸收不了，你涂多少防曬產(chǎn)品都沒(méi)會(huì)打折扣，所以在防曬的同時(shí)必須要補(bǔ)水。

4、足量用防曬。防曬霜必須用到位才能起到防曬的效果，1平方厘米的皮膚上涂抹2mg防曬霜才能起到良好的防曬效果，但是現(xiàn)實(shí)生活中很少有人這樣涂，難以達(dá)到標(biāo)示的防曬能力，故要涂足用量。

5、清潔修復(fù)。在炎熱夏日外出活動(dòng)結(jié)束后，無(wú)論日曬程度是否嚴(yán)重，回到家之后先要清潔皮膚，并用修復(fù)產(chǎn)品，防止皮膚曬黑、曬傷。

外在防護(hù)重要，內(nèi)曬功課也要做足，皮膚是人體狀況外在的表現(xiàn)，拒絕油炸、辛辣、刺激的食物，多吃蔬菜、水果、粗糧，多喝水，人工食品添加劑的食物盡量不吃。