我們在進(jìn)行柔韌素質(zhì)訓(xùn)練的之前，一定先做一些基本的熱身運(yùn)動。因為柔韌素質(zhì)的訓(xùn)練一般都會讓我們的肌肉處于拉伸狀態(tài)，如果不做熱身運(yùn)動的話，很可能就會是肌肉拉傷。

柔韌素質(zhì)的訓(xùn)練，達(dá)到我們可以做出基本動作的要求就可以了，不要過度的去要求柔韌性。

進(jìn)行柔韌素質(zhì)的訓(xùn)練，我們還需要注意一下外界的條件，比如溫度。溫度過高，或者是溫度過低，都會影響我們?nèi)犴g素質(zhì)訓(xùn)練的效果。

鍛煉自己的柔韌素質(zhì)，是一個長期堅持的過程，如果你中間停止訓(xùn)練那就會讓自己的柔韌性消退。