拉丁舞是一種很消耗體力的舞蹈，舞者們完整的跳完一場拉丁舞往往會大汗淋漓，會燃燒大量的卡路里。

拉丁舞者為了保持較好的身材，都會選擇去健身房鍛煉身體，保持體型，這也是為什么大多數(shù)拉丁舞者身材苗條的原因。

拉丁舞者對飲食的控制比較嚴格，為了在臺上有更精彩的演出，他們會拒絕油膩的食物。

臺上一分鐘，臺下十年功。拉丁舞的訓練極為辛苦，每天需要消耗巨大的能量，拉丁舞者們想變胖都很難。