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  • 怎樣自學(xué)鐵砂掌

    飛鸞桑

    首先我們準(zhǔn)備一個布袋,然后在布袋里面裝滿沙子,然后封好。

    怎樣自學(xué)鐵砂掌

    之后還要準(zhǔn)備好舒經(jīng)活絡(luò)的藥酒,一般情況下去中藥店里去問老中醫(yī)開點藥材拿回來泡酒就行。

    怎樣自學(xué)鐵砂掌

    在進行練之前,可以先用藥酒浸泡雙手幾分鐘,然后就用手慢慢從高處落下,敲打在沙袋上,記住一定要自由下落,這樣可以不是手掌受傷。

    怎樣自學(xué)鐵砂掌

    差不多練個半個小時就可以,練多了容易傷手,然后再用藥酒浸泡幾分鐘,一般早晚練一次就行了。

    怎樣自學(xué)鐵砂掌

    特別提示

    不過如果懂氣功的,可以在練鐵砂掌的時候輔助氣功一起練習(xí),這樣不容易傷手。