記憶力是漢語詞語，（讀音為jì yì lì），（英文解釋：the faculty of memory; the ability to memorize）是識(shí)記、保持、再認(rèn)識(shí)和重現(xiàn)客觀事物所反映的內(nèi)容和經(jīng)驗(yàn)的能力。那么網(wǎng)友們知道提高記憶力有什么辦法呢？

1、樹立信心，心情平靜。樹立信心，心情平靜是增強(qiáng)記憶力的首要前提。樹立信心會(huì)使頭腦更加靈活，增強(qiáng)人的記憶力。就像學(xué)一項(xiàng)技術(shù)一樣，假如總覺得“我肯定能學(xué)好它”，那么，只要認(rèn)真學(xué)習(xí)，不斷努力，一定會(huì)學(xué)好的。心情平靜的人則更容易記住來自外部的信息。比如，把石子往碧波蕩漾的湖水投擲，蕩起的波紋會(huì)很快消失；但如果把石子往平靜如鏡的湖水中投擲，蕩起的波紋則不會(huì)很快消失。同樣的情況也會(huì)出現(xiàn)在人類的腦海里，當(dāng)心情平靜的時(shí)候，大腦皮層就會(huì)安靜下來，這時(shí)，外界傳遞給大腦的信息就會(huì)被牢牢記住。

2、消除身體疲勞。身體疲勞會(huì)很明顯地降低腦細(xì)胞的活動(dòng)能力，使記憶力也隨著這種降低而減弱。要想提高記憶力，就必須經(jīng)常調(diào)整自己的身心狀況，使身體處于放松狀態(tài)，使腦細(xì)胞處于活躍狀態(tài)。

3、好的方法，經(jīng)常刺激。假如通過長(zhǎng)期的觀察和實(shí)踐，能夠找到一個(gè)好的記憶方法，記憶效率將會(huì)顯著提高。記憶的方法有很多種，因人而異。有的人邊散步邊學(xué)習(xí)，就能牢牢地記住所學(xué)內(nèi)容；有的人邊看電視邊學(xué)習(xí)，也能記憶得更好。

4、激發(fā)興趣，目標(biāo)明確。著名的心理學(xué)家弗洛伊德曾經(jīng)說過：“人最容易記住目標(biāo)明確、感興趣的東西?！奔ぐl(fā)興趣是提高記憶力的促進(jìn)劑。對(duì)于關(guān)心的事情，人們常常能夠很輕松地記住。這樣的例子很多，生活的周圍或許有很多家酒樓，肯定最清楚那幾家留下深刻印象的；如果那些酒樓沒有特色，恐怕再多也不會(huì)記住。

5、心境愉快。實(shí)踐證明，心境愉快的人也能把事情牢牢記住。在準(zhǔn)備記一件事情前，先想想高興的事情；看看令人感覺很好的東西，對(duì)于提高記憶力效果十分明顯。如果將學(xué)習(xí)與自己的人生抱負(fù)緊密聯(lián)系起來，不斷把想像中的成功喜悅與學(xué)習(xí)聯(lián)系起來，會(huì)使我們長(zhǎng)期保持心境愉快，也能大大提高記憶力。

6、理解意義。俗話說：“強(qiáng)記不如善記?！比绻阏嬲斫饬艘恍┲R(shí)后，你就會(huì)很輕松地記下這些知識(shí)。記憶的基礎(chǔ)是理解，理解是克服遺忘的有效手段。只有深刻理解了所學(xué)的東西，才能加深記憶。如果總是不求甚解地讀書或養(yǎng)成一種挑著讀書的壞習(xí)慣(不容易理解的書就不去認(rèn)真讀)，不去深刻理解所學(xué)的內(nèi)容，這樣只有一個(gè)結(jié)果：讀一本，忘一本，最后什么也記不住。

7、善用聯(lián)想。善于運(yùn)用聯(lián)想，你的記憶就會(huì)既牢固又容易發(fā)揮。根據(jù)心理學(xué)家的分析，遺忘是有規(guī)律的：開始的20分鐘內(nèi)，記憶會(huì)消失20％；經(jīng)過3個(gè)小時(shí)后，記憶會(huì)消失50％；此后，記憶消失的速度減慢，一個(gè)月后，忘掉了大約80％。

以上就是對(duì)于提高記憶力有什么辦法的全部?jī)?nèi)容。