潛水原是一種對(duì)水下環(huán)境進(jìn)行勘探、打撈等作業(yè)的活動(dòng)，現(xiàn)在發(fā)展成了一種水下休閑活動(dòng)。潛水也有很多種，自由潛、深潛、浮潛等，還有專門的潛水證可以去考。下面一起來看看潛水注意哪些事項(xiàng)。

1、潛水前多補(bǔ)充水分。因?yàn)槲覀儩撍畷r(shí)所呼吸的壓縮空氣為了保護(hù)潛水器材不要氧化，被過濾掉水分，讓人感覺比較干燥。并且這樣干燥的空氣每一口從調(diào)節(jié)器的呼吸都會(huì)消耗掉正常呼吸的2倍水，在實(shí)際消耗上增加了體內(nèi)水分的流失。

2、不要喝酒。酒類是一種利尿劑，它會(huì)抑制一些控制體內(nèi)水分的荷爾蒙釋放。但不是說不能喝，還是少喝點(diǎn)，適可而止！

3、不要喝含有咖啡因的飲品。一杯咖啡大部分都是由水所組成的，但是咖啡因含有利尿成份，它會(huì)加速你體內(nèi)水分以尿液的形式排出，影響到我們體內(nèi)的水合作用。并且咖啡因隱藏在各種你可能想像不到的食物或飲料中。許多受歡迎的輕飲料中皆含有咖啡因，可樂、茶以及巧克力也都含有咖啡因，都有利尿的功能。

4、保持溫暖。感覺到冷會(huì)讓你進(jìn)入尿急狀態(tài)，冷的話可以在水中戴頭套穿防寒服。

5、飲食上多攝取碳水化合物，不要攝入太多蛋白質(zhì)。在潛水時(shí)，別吃大太多肉類，不要吃太多的蛋白質(zhì)食物，人體體內(nèi)消化蛋白質(zhì)需要很多的水分，消化蛋白質(zhì)食物的水和能量比食物本身消化后所提供的能量和水還多。碳水化合物是麥片、全麥面包不須要太多能量來消化的食物，這會(huì)有助你保持身體的水分。

以上就是關(guān)于潛水注意哪些事項(xiàng)的介紹了，通過以上的相信大家都有所了解了，希望對(duì)大家有用。