手機(jī)作為生活中不可或缺的一部分，肩負(fù)著社交、工作、學(xué)習(xí)等重要任務(wù)，有時(shí)候，它也能幫助我們緩解溝通的尷尬，手機(jī)玩的太久會(huì)影響視力，那近視眼應(yīng)如何正確使用手機(jī)呢？

1、控制使用時(shí)間和距離。建議連續(xù)使用手機(jī)半小時(shí)至一小時(shí)，休息5-10分鐘，眼睛和手機(jī)之間最好保持30-50厘米的距離。

2、多眨眼。在使用手機(jī)的過(guò)程中，注意力集中時(shí)會(huì)減少眨眼次數(shù)，故意增加眨眼次數(shù)，促進(jìn)眼淚分泌，緩解眼睛干燥。

3、調(diào)整屏幕亮度。在不同光源的環(huán)境下，所需的屏幕亮度也不同，保證了屏幕亮度的舒適性，減少了對(duì)眼睛的刺激。晚上不要關(guān)燈使用手機(jī)，若睡前要使用手機(jī)，可以打開(kāi)臺(tái)燈。

4、使用正確的姿勢(shì)。盡量不要躺著玩手機(jī)，如果你必須使用你的手機(jī)，避免躺著玩手機(jī)。長(zhǎng)期壓迫會(huì)導(dǎo)致血液供應(yīng)不足，并致左右眼視力偏差，試著選擇仰臥著玩手機(jī)，手機(jī)向下傾斜大約45度。

5、車(chē)上不要使用手機(jī)。移動(dòng)過(guò)程中不停地?fù)u晃，這種距離和距離的調(diào)整增加了眼球中各種組織的負(fù)擔(dān)，這將很快導(dǎo)致眼睛疲勞，光線在運(yùn)動(dòng)中不斷變化，為了適應(yīng)這種光線變化，眼睛還需要不斷加強(qiáng)調(diào)節(jié)，使眼睛始終處于高度緊張的調(diào)節(jié)狀態(tài)，容易疲勞。

以上是關(guān)于近視眼應(yīng)如何正確使用手機(jī)的全部?jī)?nèi)容，希望可以幫助到你。