所謂精力，就是指一個人的精神和體力，具體包括一個人的精神狀態(tài)，興奮度，以及事情的投入度，專注度和持續(xù)時間等等。每個人的精力各有差異，精力好的人和精力差的人生活也大相徑庭，他們的未來更是全然不同，因為精力才是一個人所有人生努力的最終保障，任何一個職場精英，首先就肯定是一個精力過人的人。那么，為什么精力才是一個人最高級的能力呢？我們又如何才能成為精力達(dá)人呢？

精力支撐著你的人生高度

智慧和勤奮曾經(jīng)是成功的代名詞，兩者之間的相互作用更是能夠決定人生的高度。一個人如果天賦不夠，可以通過加倍的努力來補償，通過持之以恒的奮斗同樣可以達(dá)到勝利的彼岸?？墒牵@所有的努力和奮斗，其實需要一個強大的支撐，這個支撐就是充沛的精力，如果沒有這個支撐，那么，任何努力都只是泡影，所有夢想也將成為空想。一個身體不好，精力不濟(jì)的人，任憑你智商再高，又能飛多遠(yuǎn)，走多快呢？！

精力是成功的最終決定因素

人生不是百米賽跑，而是一場馬拉松，所有的拼搏到最后都是精力的比拼，不論工作還是生活，莫不如是。精力好的人不管是在哪里，始終都能神采奕奕，勁頭滿滿，做起事來雷厲風(fēng)行，干起活來手腳麻利，這樣的人看在誰的眼里，都是滿心歡喜，升遷自然就是早晚的事。而精力不好的人在日常工作中可能都無法保持元氣滿滿的狀態(tài)，碰上加班加點更會覺得難以負(fù)荷，工作已經(jīng)疲于應(yīng)付，生活質(zhì)量便也會大打折扣，如此這般，又拿什么來奢談拼搏與奮斗呢？

精力是有限的更是動態(tài)的

每人每天可以分配的時間都是固定的，而人的精力也是有一定限度的，做任何有益于自身發(fā)展的事情都需要付出相當(dāng)?shù)木?，所以一定要有?jié)制地使用這一無形資產(chǎn)。但是人的精力更是動態(tài)的，它不是一個固定值，一個擁有良好體質(zhì)的人，其精力肯定遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝于一個體質(zhì)羸弱之人，一個經(jīng)常鍛煉的人，其精力和精力的恢復(fù)速度也絕對超出一般的普通人。

好身體才是一切能量的源泉

身體是革命的本錢，是所有一切的基礎(chǔ)，而良好的生活習(xí)慣，能使身體保持健康狀態(tài)，從而讓人精力充沛、激情勃發(fā)地投入工作。人體的生理活動都是有周期性的，良好的生活習(xí)慣就是遵循并保護(hù)這種節(jié)奏，起居有時，飲食規(guī)律，營養(yǎng)均衡，保證睡眠，長此以往必能使身體的狀態(tài)更為良好，體能也更加強健，身體好，精力自然也就愈加充沛。

適度鍛煉能使身體更為活躍

生命在于運動，運動不僅能增加人體抵抗力，使人體變得更加強壯，還能調(diào)整和增強人體的心血管功能，增加心臟活力和血管彈性，使血液可以更快的攜帶更多的氧分與能量到各個器官，讓人體更有掌控力和行動力?？傊?，適度的體育運動能激發(fā)身體的活力，使身體保持高效運轉(zhuǎn)的狀態(tài)，從而促進(jìn)釋放更多的能量和精力。

良好情緒能進(jìn)一步提升精力

如果說體能決定著精力的多寡，那么情緒就是精力質(zhì)量的決定者。情緒的作用可正可負(fù)，積極健康的情緒不僅能激發(fā)更多的精力，更能提高精力的利用率，而消極頹廢的情緒則會使人精神萎靡，沒精打采。因此，平時應(yīng)該多注意管理好自己的情緒，盡量給自己積極的心理暗示，以平和寬容的心態(tài)來對待周邊的人和事，這樣才能始終充滿干勁。

堅持夢想能激發(fā)潛在的精力

能為了自己的夢想而努力拼搏的人，與一般為了柴米油鹽而生活的人在精力的釋放上有很大的差異，這種差異不是一般數(shù)量等級的差別，而是存在著根本性質(zhì)的不同，這樣的人找到了自己的人生目標(biāo)和意義，對于心中夢想的極度渴望而心潮澎湃，并已經(jīng)成長為自己生活的源動力，因此便能夠激發(fā)出源源不斷的動力和更為飽滿充沛的精力，在奮斗的道路上百折不撓，勇往直前。

高效休息能使精力迅速恢復(fù)

人的精力都是具有周期性的，如果累了，就需要休息，一味強撐，只會使精力透支而效率越發(fā)低下。適當(dāng)休息是積極有益的，高效休息更能迅速恢復(fù)精力，讓自己滿血復(fù)活。高效休息的方法有放空、小憩、拉伸運動等等，其中放空就是最為省力也最為有效的方式，因為我們的大腦里如果裝的東西太多太雜，勢必會影響其運轉(zhuǎn)速度，因此在身心疲憊時讓自己處于冥想狀態(tài)，仿佛身處郁郁蔥蔥的樹林或者靜謐安穩(wěn)的沙灘，慢慢地呼出胸中的二氧化碳，呼吸清爽宜人的清新空氣，拋開心中一切雜念，所有的注意力只集中在自己的呼吸上面，如此這般，只需短短的5分鐘，就能感覺消除負(fù)面情緒，讓身心放松，精力滿滿。

不要讓精力消費得毫無價值

精力是寶貴的，更是有限的，那么合理使用并保護(hù)它不受損害就是一件非常重要的事情，切勿把它浪費在無謂的人或者事情上，這樣的消磨方式則會給自己帶來更大層面上的損失，時間被消耗，精神更懈怠，再難集中精力去干正事。由此可見，學(xué)會規(guī)避無用的信息，取關(guān)有損心緒的人和事，才是精力使用的正確之道。