隨著社會(huì)的進(jìn)步，經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，大家競(jìng)爭(zhēng)力也越來(lái)越大，人們的生活壓力也越來(lái)越大。人們就會(huì)產(chǎn)生焦慮，暴躁的情緒，無(wú)法控制自己的情緒，無(wú)法讓自己冷靜下來(lái)，那讓自己冷靜的方法有哪些呢？

1、靜下心來(lái)聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，聽(tīng)自己喜歡的音樂(lè)或者放松的，快樂(lè)的音樂(lè)，能夠讓自己的心情放松，可以讓人消除工作緊張、減輕生活壓力從而讓自己的心情冷靜下來(lái)。

2、去找一個(gè)圖書館靜下來(lái)看看書，喝喝咖啡，俗話說(shuō)：書中自有黃金屋，書中自有顏如玉。可以看自己感興趣的書，全身心的投入到書中的故事情節(jié)，那就會(huì)忘了周遭的事情，從而讓自己的心情冷靜下來(lái)。

3、可以去散步或慢走，放空自己的思想，找一個(gè)風(fēng)景好的地方，和朋友或者自己。運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)可以讓自己冷靜下來(lái)，不要一直想著自己的事情，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候就放空自己，什么都不要想。讓肌肉的放松來(lái)達(dá)到自己心情的放松，那么就會(huì)冷靜下來(lái)了。

4、找一個(gè)安靜的地方坐下來(lái)閉起眼睛冥想，就是瑜伽中的冥想。一切真實(shí)的瑜伽冥想術(shù)的最終目的都在于把人引導(dǎo)到解脫的境界。每天進(jìn)行冥想將有助于內(nèi)心的平靜，能有效促進(jìn)身心健康，能使我們從忙碌的生活中理出頭緒。讓自己的思想放空，坐下來(lái)安靜的冥想。

5、還可以讓自己深呼吸，呼氣，吸氣，跟瑜伽中的也很像。深吸一口氣5秒，直到腹部鼓起，屏息5秒，然后呼氣5秒。反復(fù)幾次，腹式呼吸法確保你吸入的所有空氣進(jìn)入肺底。也可以讓自己放松下來(lái)，就像平時(shí)緊張的時(shí)候深呼吸幾次也能夠讓自己放松。

以上是關(guān)于讓自己冷靜的方法有哪些的介紹，希望對(duì)你有用。