在這個(gè)快時(shí)代的生活，每個(gè)人精神都時(shí)刻處于緊繃狀態(tài)，這對(duì)于我們個(gè)人，對(duì)于生活來(lái)說(shuō)，都是極其不利的，那么，如何放松身心呢？

1、想美好事情：找點(diǎn)事情，哪怕是三十秒鐘或者是一分鐘，集中精神想想那些值得回憶的事情，也可以構(gòu)思一幅安靜休假的畫(huà)面，我們經(jīng)常感覺(jué)有精神負(fù)擔(dān)是因?yàn)闊o(wú)法擺脫不滿(mǎn)、委屈和擔(dān)心等負(fù)面情緒，如果多想一想讓你喜歡的人和讓人高興的事，在某種程度上可以平復(fù)心理上壓力。

2、多微笑：在感覺(jué)有心理壓力的時(shí)候，可以回憶一些喜劇場(chǎng)景或者是令人發(fā)笑的畫(huà)面，當(dāng)你發(fā)出發(fā)自?xún)?nèi)心的笑時(shí)，體內(nèi)引起緊張激素就會(huì)下降，免疫力也會(huì)得到增強(qiáng)。

3、多看生活周?chē)氖拢阂苍S我們習(xí)慣了生活的快節(jié)奏，但是，偶爾的停下來(lái)，我們欣賞生活比如觀望星空，可以無(wú)形中釋放壓力。

4、說(shuō)走就走的旅行：不要顧及后果的旅行，旅行在接受新生事物時(shí)，會(huì)讓我們什么都不去想，自然而然的身心放松。

5、和朋友聊聊天：有人說(shuō)，聊天是放松身體最好的方法，在聊天過(guò)程中，通過(guò)釋放自己的情緒，從而得到身心的放松。

6、打打游戲：勞逸結(jié)合，我注意過(guò)，很多人都不喜歡打游戲，其實(shí)，偶爾打打游戲，在工作，會(huì)讓我們的情緒，隨游戲消失的無(wú)影無(wú)蹤，無(wú)形之中放松自己的身心。

以上是關(guān)于如何放松身心的方法介紹，希望對(duì)你有用吧！