立定跳遠(yuǎn)是中高考的體育項(xiàng)目之一，它對(duì)我們的彈跳力、爆發(fā)力以及身體協(xié)調(diào)性的要求都比較高，慢慢的也成為了衡量身體素質(zhì)的項(xiàng)目之一，我們?cè)谶M(jìn)行測(cè)試時(shí)有些人會(huì)發(fā)現(xiàn)自己怎么都跳不遠(yuǎn)，那么立定跳遠(yuǎn)技巧是什么?立定跳遠(yuǎn)跳不遠(yuǎn)正常嗎?吐客網(wǎng)為您解疑答惑。

立定跳遠(yuǎn)技巧是什么?

預(yù)擺時(shí)兩腿與肩同寬，腳尖正對(duì)前方，雙臂積極擺動(dòng);起跳時(shí)大腿發(fā)力，雙臂積極向前上方擺動(dòng)，上肢帶動(dòng)下肢，迅速蹬離地面;騰空時(shí)，在空中積極主動(dòng)展體，當(dāng)身體到最高點(diǎn)時(shí)，身體充分打開;落地時(shí)，收腹、提膝、收小腿，腳后跟先落地迅速過渡到前腳掌。

立定跳遠(yuǎn)跳不遠(yuǎn)正常嗎?

立定跳遠(yuǎn)跳不遠(yuǎn)是正常的，首先每個(gè)人的天賦不同，基因使一些人不具備超強(qiáng)的爆發(fā)力，另外學(xué)業(yè)壓力大，運(yùn)動(dòng)時(shí)間缺乏，運(yùn)動(dòng)能力差也是一個(gè)原因，無論是先天還是后天都沒有給到有利的條件的話，那么跳不遠(yuǎn)正常。

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