紅小豆中蘊(yùn)含著豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，它可以起到通腸潤(rùn)便、解毒排膿、增強(qiáng)體質(zhì)等功效，平時(shí)需將其煮熟或混合其它食物一起吃，可增加食物的口感，還能很好吸收紅小豆當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)成分，但平時(shí)最好不要大量食用，也不要給糖尿病、脾胃虛弱等特殊人群食用，可能會(huì)出現(xiàn)消瘦、尿頻、抵抗力下降等不良現(xiàn)象。

一、紅小豆的功效

1、通腸潤(rùn)便

紅小豆當(dāng)中蘊(yùn)含著豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，平時(shí)可將其煮熟后食用，它可以起到通腸潤(rùn)便的功效，可幫助腸胃排解垃圾，使腸胃更加健康，還能緩解便秘等不良癥狀，十分適合平時(shí)適量食用。

2、解毒排膿

紅小豆不僅蘊(yùn)含著豐富的膳食纖維等成分，幫助腸胃消化食物，它當(dāng)中還蘊(yùn)含著豐富的皂角甙、葉酸等營(yíng)養(yǎng)成分，如果皮膚上長(zhǎng)出膿包等東西，它可以有效的化解膿包中的毒素，起到解毒排膿的功效。

3、增強(qiáng)體質(zhì)

其實(shí)紅小豆的功效與禁忌有很多，它不僅可以起到通腸潤(rùn)便、解毒排膿的功效，它當(dāng)中還蘊(yùn)含著豐富的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1等營(yíng)養(yǎng)成分，每天適量食用有著增強(qiáng)體質(zhì)的功效，長(zhǎng)期食用還能預(yù)防患上癌癥。

二、紅小豆的禁忌

1、不宜過(guò)量食用

紅小豆中蘊(yùn)含著大量甘酸等待物質(zhì)，適量食用可起到利尿的作用，但如果大量食用會(huì)給身體造成不適，可能會(huì)出現(xiàn)消瘦、尿頻、抵抗力下降等不良現(xiàn)象，所以平時(shí)食用紅小豆時(shí)，一定要小心食用。

2、不宜人群食用

雖然紅小豆當(dāng)中蘊(yùn)含的營(yíng)養(yǎng)成份很高，可以起到很多意想不到的功效，但它卻不適合糖尿病、脾胃虛弱等特殊人群食用，不然會(huì)使情況更加嚴(yán)重，甚至可能使身體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)大量流失，患上各種不良疾病。