首先最重要的肯定是來自丈夫的呵護(hù)。在剛剛生育之后，丈夫應(yīng)該給妻子給予更多的關(guān)心和呵護(hù)，這樣可以更好的讓妻子走出產(chǎn)后抑郁。

其次，產(chǎn)后婦女應(yīng)該經(jīng)常聽一些柔和的音樂，柔和的音樂可以舒緩焦慮，調(diào)節(jié)抑郁的情緒，然后要多出去走走，這樣可以激發(fā)追求美好生活的愿望。

然后要盡情的投入運(yùn)動(dòng)之中，運(yùn)動(dòng)可以有助于我們振奮精神，尤其是在心情不好的時(shí)候，更要多多的去運(yùn)動(dòng)，可以釋放我們的不良情緒。

最后，我們要盡早的適應(yīng)自己的角色得轉(zhuǎn)換，不要多去考慮其他的事情?？梢赃M(jìn)行心理咨詢或者是購(gòu)買相關(guān)的書籍來幫助自己。

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