隨著年紀(jì)的增長，您是否越來越注重養(yǎng)生和保養(yǎng)呢？如今生活越來越好，我們?nèi)艘捕几腴L壽了，可是這哪有那么容易呢？要做到長壽，在很多地方我們都不能松懈。觀察一下那些長壽的女性，她們身上可是有共性的。而這4個共性，我們不妨都一起學(xué)習(xí)一下。

首先，她們幾乎都不熬夜?，F(xiàn)在網(wǎng)上有一股拒絕和批評熬夜的熱潮，認(rèn)為這樣是會導(dǎo)致禿頭的?？墒菍τ谂詠碚f，其實(shí)這樣的損害遠(yuǎn)不止于禿頭。長期的熬夜，會嚴(yán)重影響內(nèi)分泌，最后導(dǎo)致這方面失去平衡，然后又造成其他的疾病。

其次，她們都知道飲食要有度。很多東西吃多了都是不好的，而她們都很清楚這些，所以從來不貪嘴，不管是什么好吃的，只吃適量就好。這樣既不會造成身體的肥胖，同時還能夠補(bǔ)身體，可以說是好處不少。

第三點(diǎn)，就是她們都懂得調(diào)控心境的重要性。人都有各種情緒，但是積攢多了，卻會變成結(jié)。尤其是女性本來心就細(xì)膩，萬一掉進(jìn)哪個結(jié)里面出不來，就更是對身體有害。所以，注意宣泄不好的情緒，保持好的心境是很重要的。

最后一點(diǎn)，就需要兩個人的努力了，這就是要保持規(guī)律的，良好的夫妻生活。其實(shí)和諧的性行為對于我們各個方面的健康都很有益。它表示兩個人長久的感情良好，可以說是很難得的。如果一個人在這方面這樣舒心，那么她其他方面的狀況也大致很好了。