瑜伽冥想能夠起到清心靜氣且調(diào)理體內(nèi)氣血的效果，只是什么是瑜伽冥想呢？又該如何練習(xí)呢？一起來看看吧。

其實(shí)瑜伽冥想和我們平日所說的放空自己是一個(gè)道理，就是讓自己的身心得到全部的安寧，整個(gè)人陷入一種空靈之中，現(xiàn)實(shí)中如何與你無關(guān)，你已經(jīng)進(jìn)入了自己的安寧世界。

別看瑜伽冥想很簡(jiǎn)單，往那兒一坐，舒舒服服的。其實(shí)想要練好真的很難，最起碼你要完全安靜的環(huán)境和心靈，讓大腦處于放空狀態(tài)。

練習(xí)瑜伽冥想的時(shí)候，你要穿寬松舒適的衣服，不要感覺到衣服對(duì)你是一種束縛，整個(gè)人坐好，不要歪著斜著躺著等等，脊背挺直，頭部微微上揚(yáng)。

摒棄掉大腦中所有的的雜念，不喜不怒不卑不思，讓心情漸漸歸于平靜，可以想象你正在一個(gè)你自己很喜歡的環(huán)境中，花香，微風(fēng)，暖陽，都可以。這樣沉浸在你的冥想中，你的瑜伽冥想就成功了。