氣血不足除了飲食要調(diào)整之外，還要每天適當(dāng)鍛煉，這樣能夠促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，達(dá)到輔助治療氣血不足的效果。那么，氣血不足該如何鍛煉身體呢？一起來(lái)看看吧。

選擇合適的方式

作者自己就是氣血不足，如果我在每天鍛煉的時(shí)候跑步，我就會(huì)出現(xiàn)頭暈?zāi)垦Ｒ约靶募滦幕诺那闆r，而快步走則沒(méi)有任何問(wèn)題，所以氣血不足的人呢適合慢一些的運(yùn)動(dòng)方式。

不空腹、饑渴狀態(tài)鍛煉

不管是早上還是晚上的時(shí)間，不要空腹運(yùn)動(dòng)，這樣一旦血糖降低會(huì)直接引發(fā)頭暈的等情況的。也不要在口渴狀態(tài)下運(yùn)動(dòng)，最好是飯后一個(gè)小時(shí)，喝一杯水然再鍛煉。

注意鍛煉時(shí)間

氣血不足的人一定不能長(zhǎng)時(shí)間鍛煉，就算是散步都不要長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行，最好是鍛煉半小時(shí)，休息十分鐘，然后再鍛煉半小時(shí)就可以了。

鍛煉的程度

比如說(shuō)散步鍛煉的時(shí)候，不要采取超快的速度，讓自己感覺到心平氣和不會(huì)喘或者難受為佳。在做瑜伽的時(shí)候，不要做一些高難度動(dòng)作，鍛煉的程度一定要掌控好，不然對(duì)健康無(wú)益。