SY如果不節(jié)制的話，對人體健康有著極大的危害，那么該如何戒掉SY呢？這篇指南有一個非常好的建議，一起來看看吧。

堅持運動

當你覺得自己控制不住自己的時候，立刻起身做運動，跑步，俯臥撐，打沙包等等都可以，做做這些運動，讓釋放你多余的精力。

全部精力投身于工作中

這么說吧，一般情況來講，一個整日忙工作忙事業(yè)忙賺錢的人，幾乎不會SY成癮的，大多數(shù)是那些證人無所事事或者不思進取的人才這樣。所以說，把你全部精力投入到工作以及賺錢中，你會沒時間沒精力SY的。

沉靜法

當你有SY的沖動的時候，立刻坐好，讓自己閉上眼睛，鬧鐘那些霪穢片段全部趕走，想一些安靜的溫馨的美好的畫面。

遠離是非之人與是非之事

那些經(jīng)常SY的人群你要遠離，和這樣的人在一起沒什么好果子吃。那些不健康的圖片、視頻、文字也要遠離，盡可能讓自己身邊干凈一些簡單一些，這樣的你，自然不會被SY成癮而困擾了。