也許是因為男人容易出軌的關(guān)系，所以很多女性是很沒有安全感的，總是會疑神疑鬼的。但任何事情都要講究個度，所謂過猶不及，如果在婚姻里猜疑心過重，反而會影響夫妻之間的感情。那么婚姻里總是懷疑老公怎么辦？下面就一起來詳細了解一下吧。

　　第一，客觀看待

　　在跟老公相處的過程中，如果老公的一些行為，讓你忍不住又去懷疑，這時候不妨給自己喊個停，試著去問問自己，事情真的是這樣嗎？

　　老公下班回來晚了，當他一進家門，你立刻就產(chǎn)生了懷疑，覺得他肯定有問題，搞不好是跟哪個女人約會去了。

　　但這只是你的一個懷疑而已，這時候我們可以嘗試把疑心先放在一邊，用更為客觀的思維，去想一想還有沒有其他可能。

　　老公在單位加班了，又或者是他下班路上堵車了，還有可能是他下班后去處理了一些其他事等等。

　　你給老公打電話，可是他沒有接。這時候你又忍不住多想，他是不是不方便，是不是和某個女人在鬼混，所以不接你電話。

　　這時候我們依舊可以多去想想其他可能，也許他正在開會，也許他正在跟同事講事情，也許在路上沒有聽到等等。

　　懷疑的時候，我們都可以嘗試多幾個角度去看待問題，多去列舉幾種可能，往往就能避免你的敏感和偏激。

　　第二，仔細求證

　　當老公的行為讓你產(chǎn)生了懷疑，不要一個人在那胡亂猜測，咱們可以去仔細求證。

　　就像剛才舉的例子，老公下班回來晚了，你對此產(chǎn)生了懷疑。首先，咱們先理性去分析有沒有其他可能。分析完了幾種可能性之后，接下來咱們就可以去求證。

　　求證的方式有兩種，可以直接去求證，也可以側(cè)面求證。

　　所謂直接求證，就是你可以用主動詢問的方式，去問問老公，為什么回來那么晚？在這里有一點要注意，詢問的過程中，一定要注意自己的態(tài)度。

　　你只是懷疑，不見得老公就做了什么對不起你的事。如果你上來就是質(zhì)問，只會讓對方覺得你不信任他，在沒事找事，搞不好就會跟你起爭執(zhí)。

　　在詢問的時候，如果你希望老公能跟你實話實說，那就帶著關(guān)心的態(tài)度去問，那么他會更愿意告訴你是怎么回事。

　　老公回答你之后，如果你心里還是有一些疑問，那么咱們還能去側(cè)面求證。比如去跟他的同事求證，看看他是不是真的在加班等等。

　　第三，設(shè)立規(guī)則

　　對老公疑神疑鬼這件事，如果你想要去改變，需要通過兩個方面。一方面是老公能夠給到安全感，另一方面就是讓我們自己自信起來。

　　在安全感方面，你可以嘗試跟老公去設(shè)立一些規(guī)則，讓自己能夠安心，通過老公的一些行為，給到自己安全感。

　　比如說，你可以跟老公商量，他去哪里或者做什么事都提前跟你報備，發(fā)個定位或者照片給你，手機可以讓你隨便查看等等。

　　具體要設(shè)立什么規(guī)則，可以根據(jù)你跟老公之間的實際情況來定。也就是說，你希望老公怎么做，才能讓你覺得放心，你都可以提出來。

　　但有一個原則，就是你所提出的要求，一定是合情合理的，給對方留有尊嚴的。而不是踏破對方的底線，要求對方做人家根本就不想做的事。

　　還有就是，訂立這些規(guī)則一定要互相溝通和商量，而不是你單方面的去給對方下命令。不然的話，他不但不會配合你，你們之間還會因此發(fā)生矛盾。

　　老公給你安全感是一方面，另一方面我們自己也要去提升自信心。可以通過自我肯定，自我獎勵，自我關(guān)愛等方式，讓自己內(nèi)心變得強大起來。

　　當你足夠自信的時候，那么你對婚姻，對自己的老公，會有更多的經(jīng)營能力，或者說能夠掌握更多的主動權(quán)，那么自身的安全感就會提升很多。

　　當你學(xué)會客觀分析，仔細求證，跟老公訂立了規(guī)則，并且學(xué)會了愛自己，提升了自信心之后，相信你的那些疑神疑鬼就會慢慢消失無蹤了。