每個(gè)男人都希望在床上能夠展現(xiàn)出自己的性能力，但是因?yàn)樾陨顣r(shí)間比較短而變得自卑，其實(shí)只要掌握3點(diǎn)就能夠擁有和諧的性生活。

　　性生活時(shí)間短怎么辦?

　　1、要有正確的認(rèn)知

　　要正確的認(rèn)識(shí)性生活長(zhǎng)短問(wèn)題，不能受到書籍以及電影的錯(cuò)誤引導(dǎo)以及宣傳，并不是性生活達(dá)到30分鐘之后才是正常的，在正常情況下性生活達(dá)到5分鐘左右即可，不能以時(shí)間長(zhǎng)短來(lái)衡量性生活的和諧度，只要能夠保持正常的性生活，能夠達(dá)到快感就是正常的時(shí)間。性生活時(shí)并不是追求的其時(shí)間而是質(zhì)量，只要完成一次性生活，而且給人們帶來(lái)愉悅的體驗(yàn)?zāi)蔷褪峭昝赖?。如果性生活時(shí)間太長(zhǎng)的話，可能會(huì)導(dǎo)致各種婦科疾病和前列腺炎。

　　2、去醫(yī)院做全面檢查

　　性生活時(shí)間太短的話會(huì)影響夫妻之間的生活，不能因?yàn)閷擂味ゾ芙^就醫(yī)，不然會(huì)讓病情變得越來(lái)越嚴(yán)重，必須選擇正規(guī)的醫(yī)院做全面檢查并且對(duì)癥治療。若是不是氣質(zhì)問(wèn)題所引起的，那就是和精神因素有關(guān)，比如工作壓力過(guò)大，身體過(guò)度疲勞等會(huì)讓性生活變得不和諧，只要學(xué)會(huì)放松自己的壓力和心情，就能調(diào)節(jié)到正常。

　　3、戒掉吸煙喝酒以及熬夜

　　身體素質(zhì)體能和性生活時(shí)間長(zhǎng)短關(guān)系非常的密切，所以要保持良好的生活習(xí)慣，戒掉吸煙喝酒的壞習(xí)慣，避免熬夜，保證有充足的睡眠，這樣才能保證身體的健康。夫妻雙方應(yīng)該多學(xué)習(xí)關(guān)于性生活的一些技巧，性生活前需要有15分鐘的前戲，但是不能有太多的時(shí)間去刺激丈夫或者妻子。性生活是兩個(gè)人之間的事情，不能一味的抱怨和指責(zé)，不然會(huì)讓男性越來(lái)越自卑，甚至完全失去了性能力。妻子應(yīng)該給予一定的鼓勵(lì)和安慰，讓其找回自信心。

　　溫馨提示

　　不能盲目的使用藥物來(lái)治療，不然會(huì)出現(xiàn)虛不受補(bǔ)的情況，均衡的為身體攝入營(yíng)養(yǎng)，多參加體育鍛煉來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)，減少久坐的時(shí)間。保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，平時(shí)要控制性生活的次數(shù)，不能過(guò)于頻繁。另外夫妻之間性生活間隔的時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)，這樣會(huì)導(dǎo)致性生活時(shí)間短。要掌握性生活的一些技巧，嘗試著改變性生活的姿態(tài)來(lái)刺激需求。