很多年輕人選擇外出旅行，走進(jìn)大自然呼吸新鮮的空氣，走出喧鬧的城市，讓身心得到放松，這樣才能有更多的精力投入到工作和生活中。當(dāng)然，適當(dāng)合理的旅行對于準(zhǔn)媽媽也是有利的，能夠很

孕婦如何安全旅游

制訂合理的旅行計劃

準(zhǔn)媽媽在旅行時，最好不要參加行程緊湊的旅行團(tuán)，更不要使身體過度疲勞，以保證得到充分的休息。需要提醒的是，在出發(fā)前須要查明旅游地區(qū)的天氣、交通、醫(yī)療與社會安全等狀況，要根據(jù)具體情況或準(zhǔn)媽媽的身體狀況，隨時改變行程。

旅行途中要有人全程陪同

準(zhǔn)媽媽不宜獨自出游，也不要與陌生人出游。親朋好友最好能陪同一起去旅游，這樣在旅行時不僅可以身心愉悅，還能在累或不舒服的時候得到照顧。

衣

在出去旅行時，應(yīng)該多帶些穿脫方便的衣物，也可以帶些帽子、外套、圍巾等，以預(yù)防感冒和多變的氣候。如果選擇的旅游景點天氣很熱，就要準(zhǔn)備帽子、防曬油、潤膚乳液，防止準(zhǔn)媽媽皮膚的暴曬。還有一點要注意，旅行本來就很累，尤其是對于準(zhǔn)媽媽的旅行，鞋的選擇也很重要，最好穿輕便的平鞋，這樣走路時不會太累。

食

在懷孕期間，孕婦的飲食很重要，應(yīng)該避免吃生冷、不干凈或吃不慣的食物，以免造成消化不良、腹瀉等身體不適。尤其在旅行時更應(yīng)該注意，不像在家中那樣方便。如有些從家?guī)С龅哪填悾@類食物很容易腐壞，在飲用前要看清保質(zhì)日期，以免吃到過期的食物。也應(yīng)該多吃水果和蔬菜，以防準(zhǔn)媽媽在旅行時出現(xiàn)脫水和便秘的情況。

住

在旅行時孕婦住的地方尤為關(guān)鍵，應(yīng)該選擇交通方便、衛(wèi)生條件干凈和舒適的旅館，以防在出現(xiàn)意外情況后能及時趕到醫(yī)院，也能保證有充分、安穩(wěn)的睡眠時間。

行

準(zhǔn)媽媽在外出旅行時，如果要坐車、搭飛機要系好安全帶，盡量選擇離洗手間較近的座位。因為準(zhǔn)媽媽很容易尿頻，而且憋尿也不利。在車開動后，最好每隔每一小時，都盡量活動10分鐘。盡量不搭坐摩托車或快艇，以免車開的太快對寶寶不利。

運動量

準(zhǔn)媽媽在旅行時運動量也不宜太大，以免孕婦消耗過多的體力。也不宜選擇太刺激或有危險性的活動，比如云霄快車、海盜船、自由落體、高空彈跳、沖浪、滑水等等。

溫馨提示

孕婦在外出旅游時，一定要安全旅行，如有不適，應(yīng)立即與醫(yī)生取得聯(lián)系，以防發(fā)生意外。

參考資料

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