懷孕第32周注意事項
弘圖
懷孕32周,媽媽會感到有些酸疼,因為寶寶下降到骨盆啦。此時,孕媽媽們要注意些什么呢?
不要太懶惰
“老公,我要喝水!”“老公,給我拿個枕頭!”有多少處于這個階段的孕媽變成小懶人的?請自己在心里默默承認(rèn)并改善哈!就算肚子越來越大,自己也越來越懶得動,但是為了不久之后的分娩能夠順利,各位懶孕媽還是得提醒自己動起來!特別是職場媽媽,在辦公室不宜坐太久,偶爾站起身活動一下手腳,有時候適當(dāng)偷懶一下也是必要的哦!全職孕媽媽可以適當(dāng)做做家務(wù),但要記得下蹲不要用力哦!
舒緩?fù)瘸榻?br />孕媽腿抽筋是很正常的事情,在睡覺做夢的時候突發(fā)腿抽筋要怎么辦?孕媽得趕緊醒過來,用力的用腳蹬到墻上,或者立馬下床站立一會,讓老公幫忙按摩舒緩抽筋的情況。容易抽筋的孕媽在飲食上也要補(bǔ)充足夠的鈣。
緩解燒心癥狀
在這一周,孕媽很多時候都會出現(xiàn)燒心的感覺,在胸骨的后面、“心窩”的地方出現(xiàn)燒灼感、重壓感或者燒灼樣疼痛,尤其在咳嗽,甚至在晚上睡覺轉(zhuǎn)身的時候都會有燒心感。這是為什么呢?由于此時的子宮體積非常大了,會對胃部造成壓迫,從而使胃里面的食物反流,引起燒心。所以孕媽此階段的飲食習(xí)慣,最好是少吃多餐,吃完東西后不要立刻躺下,在睡覺的時候多墊幾個枕頭或墊子在腿下,可以幫助胃酸停留在胃里面,促進(jìn)消化,緩解燒心的癥狀。