吃麥片能夠長胎不長肉，并且吃麥片還能夠降低人體內(nèi)的膽固醇水平，建議選擇是天然制作的麥片，不要選擇有添加成分的。

在懷孕的時候喝脫脂牛奶也可以長胎不長肉，孕期對鈣質(zhì)的需求量是很大的，喝脫脂牛奶也可以補充人體所需的鈣質(zhì)。

吃瘦肉也能夠長胎不長肉，孕期血液的需求總量是會增加的，需要足量的血液來給胎兒提供營養(yǎng)，瘦肉中的鐵質(zhì)也能夠增加血液量。

此外，吃全麥餅干也可以長胎不長肉，而且吃全麥餅干能夠有效緩解孕吐的問題，還能夠保持人體血糖的平穩(wěn)。