今天就跟隨小編一起看看早晨三點(diǎn)到四點(diǎn)就醒是怎么回事？感興趣的朋友一起來看看吧！求教，早晨三點(diǎn)到四點(diǎn)就醒是怎么回事？

早晨三四點(diǎn)鐘就醒來了，只有兩個(gè)兩個(gè)原因,北斗七星回答問題從不喜歡胡吹扯淡，只尊重科學(xué)與事實(shí)，早醒并沒有什么不好,能及時(shí)排泄體內(nèi)廢物,呼吸清新空氣，達(dá)到強(qiáng)身健體的作用。但是有一點(diǎn)請(qǐng)大家注意，你年紀(jì)輕輕之人三四點(diǎn)就醒，一個(gè)主要原因就是自己的工作壓力大,第二個(gè)原因是由于大家平常上班時(shí)間實(shí)行"三班倒"制度所至，對(duì)大家的生物鐘造成了嚴(yán)重的混亂。就拿北斗七星自己為例,一直以來以做生意謀生,身上衣裳口中食，真是沒有辦法呀,我平常一般選擇,晚上十點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)睡覺,早上四點(diǎn)上班，中午午休兩個(gè)小時(shí),下午繼續(xù)干活呀,我?guī)资耆缫蝗?一直是這樣，而且我感覺自己身體很好，能吃能睡滴,醒得早起得也早,也漸漸地養(yǎng)成了習(xí)慣了，一年到頭感冒病都很少患，也很少吃藥，更不說打點(diǎn)滴了，就是回家過年時(shí),我也照樣早起不誤啊,父母親兄弟姐妹們見了，都感慨不巳啊,大家終于知道了做生意難,做人更難??！

3點(diǎn)到5點(diǎn)是肺經(jīng)當(dāng)令，估計(jì)是你吃了過熱的東西，肺燥。還有就是房間里空氣質(zhì)量不好，經(jīng)過一夜呼吸，二氧化碳濃度高，注意通風(fēng)就好了，人人應(yīng)遵守的“時(shí)辰養(yǎng)生經(jīng)”

子時(shí)(夜里11點(diǎn)~次日凌晨1點(diǎn))養(yǎng)膽經(jīng)

很多人晚上吃完飯以后，八九點(diǎn)鐘就昏昏欲睡，但一到11點(diǎn)就清醒了，這是因?yàn)殛枤忾_始生發(fā)，所以最好在11點(diǎn)前睡覺，這樣才能慢慢地把這點(diǎn)生機(jī)給養(yǎng)起來，人的睡眠與人的壽命有很大關(guān)系，睡覺就是在養(yǎng)陽氣。

丑時(shí)(凌晨1點(diǎn)~3點(diǎn))養(yǎng)肝經(jīng)

這個(gè)時(shí)辰一定要有好的睡眠，否則肝就養(yǎng)不起來。不睡覺、應(yīng)酬喝酒會(huì)加重肝臟疏泄毒素，影響?zhàn)B肝血。

寅時(shí)(凌晨3點(diǎn)~5點(diǎn))養(yǎng)肺經(jīng)

人睡得最死的時(shí)候應(yīng)該是3點(diǎn)到5點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候恰恰是人體氣血由靜轉(zhuǎn)動(dòng)的過程，它是通過深度睡眠來完成的。有心臟病的人一定要晚點(diǎn)起床，而且動(dòng)作要緩慢，也不主張?jiān)缟襄憻挕?/p>

卯時(shí)(早晨5點(diǎn)~7點(diǎn))養(yǎng)大腸經(jīng)

這是人體正常排便的時(shí)候，可把垃圾毒素排出來。排便不暢，應(yīng)該憋一口氣，而不是攥拳。

辰時(shí)(早晨7點(diǎn)~9點(diǎn))養(yǎng)胃經(jīng)

這個(gè)時(shí)候是天地陽氣最旺的時(shí)候，也是最容易消化的時(shí)候。因?yàn)橛衅⒔?jīng)和胃經(jīng)在運(yùn)化，所以早飯一定要吃多、吃好。

巳時(shí)(上午9點(diǎn)~11點(diǎn))養(yǎng)脾經(jīng)

脾是主運(yùn)化的，早上吃的飯?jiān)谶@個(gè)時(shí)候開始運(yùn)化。如果脾出了毛病，五臟六腑都會(huì)不舒服。如果人體出現(xiàn)消瘦、流口水、水腫等問題，都屬于脾病。

應(yīng)該是肺部問題，其實(shí)不是你的睡眠時(shí)間不長，是你的睡眠質(zhì)量不好，睡眠質(zhì)量不好，其實(shí)是比沒睡還要累的，要知道醫(yī)院里的醫(yī)生雖然可以去睡覺，但半夜被叫起來的滋味實(shí)際上比不能睡的夜班護(hù)士更壞，有的時(shí)候叫起來要再睡就睡不著了。一樣的道理，你每天都那么晚睡，看起來好象沒什么關(guān)系，但這樣的睡眠質(zhì)量不高，對(duì)身體很不好的，一般的作息時(shí)間都是有科學(xué)依據(jù)的。建議你生活規(guī)律點(diǎn)，有個(gè)正常的作息時(shí)間。

如果不是因?yàn)槭虑榈臒绬栴}做成的早醒失眠，可能是由生理因素做成，表示體質(zhì)已發(fā)出警告，是抑郁癥的前兆，如果不想接受藥物副作用的折磨，就務(wù)必什么時(shí)候醒就什么時(shí)候起床去運(yùn)動(dòng)，晚上盡量要早睡，保證充足的休息時(shí)段，并積極去調(diào)理好脾胃，保證吸收營養(yǎng)的豐富，積極補(bǔ)充體內(nèi)欠缺的微量原素和維生素，通過一段時(shí)期的晨運(yùn)，你的睡眠質(zhì)量就會(huì)回復(fù)自然。