在夏天這個(gè)季節(jié)，您會(huì)養(yǎng)生嗎？雖然很多人不喜歡夏天，因?yàn)樘鞖馓谉崃?。但是，可不要因?yàn)樗母邷囟榷粫?huì)生活，其實(shí)，只要懂得一些養(yǎng)生的技巧，也同樣可以過個(gè)舒適的夏日。下面就為

夏天怎么保健養(yǎng)生

保健脾胃

大家都知道，夏天是個(gè)多雨的季節(jié)，因此會(huì)比較潮濕，再加上在夏天時(shí)分，我們?nèi)梭w的脾胃功能會(huì)有些降低，而時(shí)常表現(xiàn)出胃部不舒服，有些甚至容易出現(xiàn)腹瀉、舌苔白膩等等不適狀態(tài)。因此就需要服有健脾利濕功效的食物，比如：藿香、蓮子、佩蘭等等都是比較適合的。

消暑祛熱

夏天氣溫著實(shí)讓人感到“盛情難卻”，出現(xiàn)的高溫氣候會(huì)讓有些人適應(yīng)不了，因而身體內(nèi)的心火就比較旺。所以呢，就可以經(jīng)常用些具有清熱消暑作用的物品或者是藥物，例如：菊花、薄荷、金銀花、荷葉、連翹等等來祛除暑氣，敗敗心內(nèi)的火氣。

養(yǎng)護(hù)肺腎

按照中醫(yī)上的說法，在夏日這個(gè)季節(jié)，有著五行的規(guī)律，心火為旺盛的狀態(tài)，而肺金、腎水比較虛弱。因而要好好地補(bǔ)養(yǎng)我們的肺腎之陰。最好多吃些枸杞、百合、桑葚，當(dāng)然也可以加上酸收肺氣藥，例如：五味子等，這樣就能防止出過多的汗氣而消耗掉津氣。

夏治冬病

在夏天也可以治療冬天的病情，這您以前聽說過沒？這是因?yàn)樵谙募?，我們?nèi)梭w和外界的陽(yáng)氣都比較旺，可以用一些口服的中藥物質(zhì)（若加以針灸外在的治療方法，效果會(huì)更好），對(duì)抑制易在冬天發(fā)作的病情就有著較好預(yù)防功效，比如用新鮮的芝麻花，經(jīng)常在容易凍瘡的地方進(jìn)行揉搓，這樣在冬天來臨時(shí)，就有著較好的預(yù)防作用。對(duì)于哮喘和易發(fā)鼻炎者也有辦法，拿藥膏貼在穴位處，即可有達(dá)到這個(gè)功效。

溫馨提示

當(dāng)然，在夏季也可以吃些西瓜（不止止渴，還有清熱解暑功效）、黃瓜（補(bǔ)充人體水分）、桃子（潤(rùn)腸、活血）、苦瓜（接觸熱氣、緩解疲勞等等方面，工作過多的人們可以多吃些）等等瓜果。

參考資料

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