近些年有人為了增高而選擇做一些所謂的增高手術(shù)，這個(gè)是不可取的，存在著太多的可疑性，一旦出現(xiàn)后遺癥后果是難以預(yù)料的。那么，如何不做手術(shù)還能夠增高呢？給大家?guī)讉€(gè)建議，一起來(lái)看看吧。

做彈跳運(yùn)動(dòng)

每天堅(jiān)持做一些彈跳運(yùn)動(dòng)，能夠有效的增高，比如說(shuō)做一些引體向上，或者是做一些跳繩、跳高、游泳以及打籃球這樣的運(yùn)動(dòng)，能夠起到增高的效果。

飲食調(diào)節(jié)

每天是一定要注意補(bǔ)鈣的，除了適當(dāng)選擇鈣片之外，每天適當(dāng)喝一些大骨湯，吃一些比如蝦皮、海帶，還要每天喝一杯牛奶，并且每天必須吃一個(gè)水煮雞蛋，這些食物都能夠起到增高效果。

每天足夠睡眠

人在睡眠的時(shí)候，人體內(nèi)的生長(zhǎng)激素分泌的就會(huì)很快，那么自然就能夠起到在不知不覺(jué)中增高的效果，并且要記住，睡覺(jué)的時(shí)候要關(guān)燈，不然會(huì)影響增高還會(huì)造成早熟的哦。

接受按摩

這個(gè)我建議大家有條件的話，可以去專業(yè)的按摩場(chǎng)所接受增高按摩，最好時(shí)期醫(yī)院不要去路邊那些按摩小店進(jìn)行。沒(méi)有條件的，可以在家里每天晚上泡腳之后按摩雙腳以及雙腿，也能起到增高效果。