在不少的養(yǎng)生講座里面，主持人經(jīng)常會提到人平時要多喝水，也許很多人就想了解，究竟人平時多喝水都有哪些好處呢？下面讓我們一起去了解吧。

簡要回答

多喝水的好處包括：緩解便秘、可以排毒養(yǎng)顏、預(yù)防高血壓、動脈硬化、預(yù)防心臟病、減肥等好處。

詳細(xì)內(nèi)容

緩解便秘
經(jīng)常便秘的人，日常多喝水，能得到很多緩解，水不僅有較強(qiáng)的溶解能力，而且還有非常重要的稀釋功能，喝的時候大口大口的喝，動作快一些，這樣喝進(jìn)去的水可以盡快的到達(dá)結(jié)腸，刺激腸道蠕動，促進(jìn)排便。

可以排毒養(yǎng)顏
如果不主動飲水，到口渴時再飲水，就會發(fā)生失水，可使皮膚變得干燥，皺紋增多， 起床及時飲水，可通過促進(jìn)排尿，把毒素排出體外， 如果沒有足夠的水，毒素就會淤積在我們體內(nèi)難以有效的排出，容易在臉上長痘痘或是引發(fā)其他皮膚問題。

預(yù)防高血壓、動脈硬化
水分?jǐn)z入過少會導(dǎo)致血液濃縮，黏稠度增高，容易誘發(fā)腦血栓的形成。早晨起床后馬上喝杯溫開水，有利于把頭天晚餐吃進(jìn)體內(nèi)的氯化鈉很快排出體外。平時飲水多、愛喝茶的人高血壓及動脈硬化發(fā)病率就低。

預(yù)防心臟病
心臟不好的人，睡前，清晨都要喝一杯溫水，夜晚血液會變得粘稠，血管腔也因血容量減少而變窄，這常使供給心臟血液的冠狀動脈發(fā)生急性供血不足，喝水起到補(bǔ)充水分、降低血液粘稠度和擴(kuò)張、復(fù)原血管的目的，從而減少心絞痛及心肌梗塞的發(fā)生。

減肥
飯前半小時至1小時飲水，可補(bǔ)充人體細(xì)胞的需要，幫助消化，飯后半小時喝水可減肥， 水可以協(xié)助人體燃燒脂肪，還可提高人體的新陳代謝，多喝水可以保證體內(nèi)水分的充足，維持身體的消化功能、內(nèi)分泌功能正常。飯后半小時之后飲用一杯水可以加強(qiáng)身體的消化功能，幫助維持身材。