在生活中，你會不會經(jīng)常感覺很煩躁？熬了幾個通宵寫的方案，被老板一句話給退回來；孩子成績不好，還經(jīng)常闖禍，給你帶來麻煩；老公不懂得體諒，自己經(jīng)常被氣哭。感覺很委屈很煩躁的時候，要怎樣調(diào)整呢？

微笑回應(yīng)那些令你煩躁的事情。

生活本來就是不公的，你所遇到的那些煩躁的事情，老公的不理解、領(lǐng)導(dǎo)的責罵、朋友的誤會、孩子的頑皮，這些本來就是生活的常態(tài)，在所難免。無法改變他人，那就努力去改變自己，微笑面對這一切。

嘗試做一件有趣的事情。

人生有很多種活法，不要讓自己的生活一成不變，每天除了上班、下班、刷手機，其實還可以有更多有趣的事情。如果覺得很煩躁，不妨給自己找點樂趣，嘗試給生活添加一點調(diào)味劑。下班后，去公園跑一圈；給孩子們做一道美食；去看一場電影；跟老公說一句“我愛你”。

學(xué)會珍惜自己的幸福。

很多人覺得自己不幸福，各種煩心的事情都發(fā)生在自己身上。其實，是你把不開心的事情擴大，無法發(fā)現(xiàn)各種幸福的瞬間。凡事不要計較太多，更不要羨慕別人朋友圈里的生活。學(xué)會簡單就是快樂，好好珍惜當下的一切。

每天早起半小時去改變自己。

一天之計在于晨，每天早起半小時，去改變自己。當你自己努力去改變的時候，你會發(fā)現(xiàn)周圍的一切都會慢慢好起來。堅持早起半小時，做一個自律的自己，可以給家人做一份健康的早餐，看一本自己喜歡的書籍，去晨跑，這樣你每天的內(nèi)心都會變得很充盈、快樂，看待問題的態(tài)度也會有所改變了。

堅持每天做運動。

堅持每天運動，你不僅會收獲一個健康的身體，還會收獲健康的心態(tài)。那顆煩躁的心也會慢慢好起來，流汗真的是一個很神奇的過程，它會洗滌你的內(nèi)心，讓你的頭腦清晰起來，心也變得更加強大。

嘗試去愛上你的事業(yè)。

有空就多掙錢，沒事少矯情，很多不開心的事情都是閑出來的。自己想要怎樣的生活，就自己努力去爭取，手里握著鈔票，做事才能更加有膽量，把自己沉浸在自己的工作和事業(yè)中，你就不會覺得那么煩躁了，反而會覺得生活很充實。

學(xué)會精致地生活，買菜的時候給自己買一束花。

我們既然要在這個社會上生存，與各種人打交道，煩躁也是在所難免的。自己不是人民幣，無法讓所有人都喜歡。但我們可以學(xué)會苦中作樂，學(xué)會給自己減壓，讓自己快樂。在買菜的時候給自己買一束花；給老公孩子買衣服的時候，給自己買一條連衣裙；定期整理衣櫥。

每天給自己一個開心的理由。

每天上班出門前，給鏡子里的自己一個微笑的鼓勵，告訴她“你很棒！”，打不倒的小強。人生雖苦，也要笑靨如花！人這一生，不可能一帆風(fēng)順，難免會遇到一些不開心的事情，但有些事，熬著熬著就過去了；笑著笑著也過去了。今天再大的事情，到了明天也是小事了。