每天早晨起來一杯白開水，對身體有很大的好處，這里，小便給大家介紹一下早上起來空腹喝一杯水的好處和注意事項。

首先是補(bǔ)充水分，因為晚上睡覺時身體的有些器官還在代謝，肯定會丟失水分，早上起來補(bǔ)水是很有必要的。

調(diào)節(jié)腸胃，早上空腹喝水可以清晰掉胃腸道里面的廢物，還能起到調(diào)節(jié)腸胃的功能。

美容養(yǎng)顏，早上空腹喝水能夠促進(jìn)全身血液循環(huán)，幫助皮膚排除毒素，滋潤肌膚。

防止便秘，早上喝水還能夠促進(jìn)胃腸道蠕動，有利于排出大便，以防便秘。

還能夠起到清醒大腦的作用，晚上喝一杯水能夠讓大腦迅速恢復(fù)到清醒狀態(tài)。

注意事項:要注意早上起來喝水最好是空腹喝，這樣才能達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)、沖洗胃腸道的效果；還要注意最好喝白開水，白開水里面有很多人類必須的微量元素；喝水不宜過多，而且溫度不要太高或者和冰水，常溫水即可。