人生當(dāng)中難免會(huì)遇到一些可怕的遭遇，這些遭遇過后就會(huì)造成一定的心理陰影，從而導(dǎo)致自己出現(xiàn)失眠或者做噩夢(mèng)的情況。那么如何擺脫心理陰影呢？下面小編給大家介紹幾個(gè)方法，希望對(duì)你有幫助。

跟朋友傾訴，如果自己心理陰影比較嚴(yán)重，老是覺得很恐懼，此時(shí)就能選擇跟朋友傾訴，讓他們來好好的安慰你，也能從中找到安全感，對(duì)于擺脫心理陰影會(huì)有很大的幫助。

換個(gè)環(huán)境，如果心理陰影比較嚴(yán)重，這個(gè)時(shí)候就能考慮換個(gè)環(huán)境，離開這個(gè)讓你傷心的地方，在還環(huán)境的時(shí)候還要注意，這個(gè)地方跟之前的沒有任何相似的地方，等到過了一段時(shí)間后，心理陰影就會(huì)好很多。

點(diǎn)檀香，如果心理陰影嚴(yán)重，導(dǎo)致自己每晚都無法快速進(jìn)入睡眠時(shí)光，這個(gè)時(shí)候不妨選擇點(diǎn)檀香，對(duì)于幫助安撫情緒會(huì)有不錯(cuò)的效果，建議選擇純天然的檀香，效果會(huì)更佳。

自我暗示，當(dāng)自己心理陰影比較嚴(yán)重的時(shí)候，此時(shí)可以適當(dāng)給自己進(jìn)行自我暗示，告訴自己都已經(jīng)過去了，不需要在害怕，而且還能去做很多讓自己開心的事情，把不好的慢慢淡忘掉，這樣也能很好的擺脫心理陰影。