根據(jù)科學(xué)家的研究，一天喝8杯水最健康，可以有效的促進(jìn)我們體內(nèi)的新陳代謝，又不會(huì)對(duì)身體造成不好的影響。

在冬季的時(shí)候要適當(dāng)?shù)脑黾语嬎?，因?yàn)槎咎鞖獗容^寒冷干燥，各種病毒比較猖獗，多喝水有利于排毒。建議這些日子每天喝9杯水左右。

在夏季的時(shí)候也要適當(dāng)?shù)脑黾语嬎浚驗(yàn)橄募镜奶鞖獗容^炎熱，我們的出汗量比較大，多喝水可以補(bǔ)充體內(nèi)丟失的水分。不過(guò)夏季喝水的時(shí)候不要一次性喝太多，這樣也不好。

在生病的時(shí)候更要多喝水，一方面促進(jìn)新陳代謝，有利于我們身體進(jìn)行排毒；另一方面可以有效的保持我們的體溫，提高我們的免疫力。