清理腸胃垃圾
安之若素
所謂病從口入,身體很多疾病都是腸胃飲食引起的。我們的腸胃在常年累月中積累了很多垃圾,尤其是大腸。要如何徹底清除大腸垃圾是對我們的健康和皮膚都很重要的事情!
工具/材料
水
食用鹽
首先,要有規(guī)律的作息時間,在晚上準(zhǔn)備好充足的白開水(成年人500毫升/1人)放涼。睡覺前喝一杯清水(200毫升)。
早上七點前起床(5點到7點是大腸經(jīng)最活躍的時間),再燒一升的開水(早上沒時間晚上可以先準(zhǔn)備,但要保溫)。將食用鹽溶解到你晚上準(zhǔn)備好的白開水和鮮開水中,以水溫(平和)和水有咸味為適宜。調(diào)配500--600毫升。
先做一下輕微的伸展運動,敲打一下身體各關(guān)節(jié)熱下身。一切準(zhǔn)備就緒后將可以喝了。喝的時候一定要大口快喝,不能小口慢喝。
當(dāng)喝了水后感覺肚子漲漲的,有的人會有想吐的感覺,這時做下上身做抖動或是去做慢跑步運動,幫助肚子中的水盡快排出。
就這樣排出大便和宿便后,就會排出大量的鹽水,而且排出的水越來越清,我們的大腸就被徹底沖洗干凈了。