荔枝是我們生活中比較常見的水果，而且夏季也是荔枝的上市季節(jié)，那么大家知道吃荔枝有什么作用和功效嗎？接下來這篇指南將告訴你答案。

首先，荔枝中含有豐富的維生素，而且維生素c的含量高于許多水果，可以有效補充人體所需的各種維生素。

而且，荔枝還含有許多安基酸和色氨酸，這些營養(yǎng)物質可以有效補充人體的養(yǎng)分，改善人體的健康狀況，可以幫助人開脾健胃，還有很好的降血糖作用。

吃荔枝不能過量，因為荔枝中含有的糖分是果糖，要被人體轉化才能吸收，而過量的果糖會使人體引發(fā)突發(fā)性低血糖癥，所以不能過量吃荔枝。

吃荔枝還不能空腹吃，因為這時候人體的腸胃是處于一種排空狀態(tài)，大量的糖分會刺激胃黏膜，導致身體不適。