怎么讓自己心情平靜下來
鴻信
心情一旦不能夠平靜下來的話,會(huì)對(duì)自己的生活、健康以及工作、交際帶來很多麻煩的,所以當(dāng)你的心情不平靜的時(shí)候,一定要快速想辦法讓自己冷靜下來。那么具體該怎么做呢?這篇指南有最好的答案,一起來看看吧!
給自己幾分鐘的放空狀態(tài)
我自己的性格有些急躁并沖動(dòng) ,所以經(jīng)常會(huì)遇到難以平靜的時(shí)候,每當(dāng)這個(gè)時(shí)候,我會(huì)立刻給自己一個(gè)放空的時(shí)間,這幾分鐘我什么都不做也不想,盡量讓自己呈現(xiàn)“癡呆”狀態(tài)。
閉上眼睛深呼吸
閉上眼睛做幾次深呼吸,會(huì)讓你可能出現(xiàn)的暴躁、激動(dòng)等壞情緒“扼殺”住,讓你沖動(dòng)的大腦得到一個(gè)緩沖的時(shí)間,這樣你就不會(huì)因?yàn)闆_動(dòng)而做出更加不冷靜的事情了。
自問自答
別笑,雖然這個(gè)辦法有點(diǎn)傻乎乎,但是很管用的。當(dāng)我不能夠平靜的時(shí)候,我會(huì)找個(gè)安靜的地方自己問問自己:有必要這么激動(dòng)嗎?平靜下來會(huì)讓你得到更好的一切,那么,干嘛不平靜一些呢?這樣一問一答間,自己就會(huì)平靜很多的。
把重點(diǎn)放在解決問題上
當(dāng)我們無法平靜的時(shí)候,大多數(shù)都是因?yàn)橛龅搅艘恍﹩栴}的時(shí)候,如果你把自己的精力放在耍脾氣或者發(fā)泄情緒上,你只會(huì)讓問題越發(fā)激烈化。倒不如把自己的重點(diǎn)放到解決問題之上,這樣一來,怎么可能不冷靜呢?