生氣給人帶來(lái)的危害不用多說(shuō)，大家都很清楚。但是，作為人，都是有七情六欲，遇到讓自己氣憤的事情都會(huì)生氣。那么，生氣時(shí)，如何讓自己快速消氣，心情舒暢是非常有必要的，接下來(lái)我們來(lái)分享一些緩解生氣的小技巧，下面一起來(lái)看看。

按壓膻中穴

膻中穴是氣機(jī)樞紐，生氣的時(shí)候，郁結(jié)的氣會(huì)悶在這里，這個(gè)時(shí)候，可以用手按壓胸口中心，也就是兩個(gè)乳房中心處，或者是捋一捋這里，然后深呼吸后就會(huì)舒服很多，悶在胸口的氣就會(huì)吐出。

按摩太沖穴

太沖穴位于第一和第二腳趾間隙往上，兩個(gè)骨頭之間凹陷處就是太沖穴，它是消氣的開(kāi)關(guān)，生氣的時(shí)候按摩這個(gè)穴位，然后深呼吸，可以達(dá)到緩解生氣的效果。

保持微笑

生氣的時(shí)候，心臟血流量增加，心臟的工作量增加，出現(xiàn)心慌、胸悶的現(xiàn)象，這個(gè)時(shí)候一定要先盡量保持微笑，回憶愉快的事情，讓血液流動(dòng)均勻，心臟回復(fù)正常。

喝杯水

生氣的時(shí)候，肝臟會(huì)比平時(shí)大，會(huì)導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，兩肋還會(huì)疼痛。生氣的時(shí)候，馬上倒杯水喝，水可以促進(jìn)脂肪酸排除，減小毒性。以免傷到肝臟。

聽(tīng)舒緩的音樂(lè)

生氣的時(shí)候，免疫系統(tǒng)罷工，身體抵抗力下降，生氣時(shí)，產(chǎn)生的皮質(zhì)固醇有時(shí)還會(huì)攻擊正常細(xì)胞。生氣時(shí)，可以聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，讓自己身體放松，進(jìn)而達(dá)到身心合一的狀態(tài)。

遠(yuǎn)離生氣的環(huán)境

當(dāng)某些人或者某些事讓你生氣的時(shí)候，不要一直進(jìn)行爭(zhēng)論或者是無(wú)休止的思考這些事情，要及時(shí)遠(yuǎn)離讓你生氣人，換一個(gè)輕松的事情或者讓你愉悅的事情來(lái)做。

運(yùn)動(dòng)

生氣的時(shí)候，可以到健身房去鍛煉，打打沙袋，把情緒宣泄出去，運(yùn)動(dòng)是最好的宣泄情緒的方式，運(yùn)動(dòng)可以讓肝臟、胃、心臟得到鍛煉，身心得到放松，心情也會(huì)豁然開(kāi)朗。

特別提示

尤其是女性，一定注意不要讓自己生氣！