胃吃撐了怎么辦?
開心君
吃飯的時候如果沒有好好控制自己的食欲,很有可能就會吃撐,吃撐之后就會感覺胃里脹脹的特別難受,那么,胃吃撐了該怎么辦呢?這兒有最好的解決辦法,一起來看看吧。
墊高枕頭躺下
很多人說吃撐了就要快去鍛煉,千萬不要,會直接損傷你的胃的。立刻墊高枕頭,然后整個人躺下來,這樣休息最少十五分鐘,讓食物在胃里有一個“緩和”的時間。
按摩胃部
千萬不要用力擠壓胃部,這樣不但不能消化還會造成胃脹胃痛,甚至胃部會因?yàn)槟愕臄D壓而造成出血之類的情況。躺著用手輕輕的按摩胃部,左右上下這樣按摩五分鐘。
起身散步
躺下十五分鐘,并且按摩五分鐘之后,現(xiàn)在的你可以起身了,起身之后一邊按摩胃部,一邊慢慢散步,注意了是散步而不是跑步,這樣來回溜達(dá)二十分鐘。
自行催吐
當(dāng)你胃吃撐了的時候,如果特別的難受,甚至有一種食物要蹦出來的感覺,那么自行去衛(wèi)生間催吐吧,讓胃里的食物吐出來,然后喝一點(diǎn)點(diǎn)水再吃點(diǎn)助消化的藥物就行了。