在這個炎熱的夏天，讓我來教教大家如何讓自己清涼一夏吧！

清爽的食物

夏季身體代謝旺盛，陽氣處于最盛的濕氣，身體通過排汗來調節(jié)體溫，才能夠適應夏天的暑熱。夏季多吃一些可以生津止渴、清熱解毒、益氣養(yǎng)陰的食物。

清爽的水果

夏天可以吃的水果很多，例如西瓜、桃子、芒果、荔枝、櫻桃、香瓜等，先放在冰箱里冷藏一會兒，再拿出來吃，冰冰涼涼的超解暑。

清爽的餐飲

夏天適合吃的餐飲有很多，例如冰冰涼涼的冰粥，清清爽爽的生菜沙拉，美味可口的涼拌菜，既好吃又涼爽，簡直太棒了！

清爽的裝扮

天氣越來越熱，大家都喜歡打扮的清清爽爽，這樣就算是在炎熱的夏天那也是一道獨特的風景??！

清新的妝容

夏天最適合的妝容就是裸妝，無妝勝有妝，大家記住化妝的時候粉底一定不能涂抹的太厚重，薄涂看起來既清爽又明亮。

清爽的服飾

夏天最適合的顏色就是淺色了，淺淺的粉，淺淺的藍看起來超級清新，切記不能穿黑色的衣物，女生一定不要忘了穿短裙和短褲哦，秀出你的大長腿！

清爽的活動

夏天適合的活動其實還是很多的，叫上自己的三兩個朋友一起去嗨皮，認人生簡直不要太美好。

在空調房里，和幾個朋友一起，打打麻將還是挺好的，既可以打發(fā)時間，又可以和朋友聯(lián)絡感情，還是非常不錯的。

一個人的話，自己宅在家安靜的看會兒書也是不錯的，都說心靜自然涼，讓自己在書海里徜徉會兒吧！