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  • 擒敵拳十六動(dòng)圖解

    修為

    擒敵拳

    預(yù)備姿勢(shì):在立正的基礎(chǔ)上,聽到“擒敵拳——預(yù)備”的口令后身體左轉(zhuǎn)成格斗勢(shì)。 動(dòng)作要求:撤步、提拳、轉(zhuǎn)頭同時(shí)到位,動(dòng)作自然放松。

    擒敵拳十六動(dòng)圖解

    貫耳沖擊

    動(dòng)作用途:由前貫耳,擊胸、腹。 動(dòng)作要領(lǐng):前進(jìn)步的同時(shí),雙拳貫耳,兩拳與太陽(yáng)穴同高,相距20 厘米;隨即右沖膝;右腳向前落步成右弓步的同時(shí),左手成立掌前推右拳面,右肘前擊與肩同高,兩眼目視前方。
    動(dòng)作要求:進(jìn)步貫耳快、右膝沖擊猛、落步肘擊狠。

    擒敵拳十六動(dòng)圖解

    抓腕砸肘

    動(dòng)作用途:由前抓腕砸肘。
    動(dòng)作要領(lǐng):左腳在右腳后墊步,右腳上步成右弓步的同時(shí),左手成八字掌向前下做抓腕式,與小腹同高,右臂自然后擺,右拳拳心朝下,目視左手);隨即左后轉(zhuǎn)體成左弓步的同時(shí),左手變?nèi)乩裂H,拳心朝上。右手握拳揮臂下砸,小臂略成水平,肘部 輕貼右肋,拳距腹部約30 厘米,拳眼向上,目視前下。
    動(dòng)作要求:墊步抓腕快、轉(zhuǎn)體砸肘猛。

    擒敵拳十六動(dòng)圖解

    擋臂掏腿

    動(dòng)作用途:掏腿,推擊腹、胸部。 動(dòng)作要領(lǐng):右后轉(zhuǎn)身成右弓步的同時(shí),右臂上格擋; 左腳向前上步成左弓步的同時(shí),右手成插掌前插,掌心向上,與腰部同高;隨即,右手變勾回拉置于右腹前,手心向上,左手成立掌前推與胸同高,目視前方。
    動(dòng)作要求:擋臂要快,掏推要協(xié)調(diào)一致。

    擒敵拳十六動(dòng)圖解

    砍肋擊胸

    動(dòng)作用途:以雙掌砍肋、雙拳擊胸實(shí)施連續(xù)攻擊。 動(dòng)作要領(lǐng):左腳收回成左虛步的同時(shí),雙手變掌砍肋,掌心向上,肘輕貼腰際,小臂略成水平;隨即右腳向前上步扒地成右弓步的同時(shí),雙掌變?nèi)沼谘H,拳心向上,由腰際向前擊出,與肩同高,兩拳相距20 厘米,拳心朝下。
    動(dòng)作要求:虛步砍肋狠、上步擊腹快。

    擒敵拳十六動(dòng)圖解

    纏腕沖拳

    動(dòng)作用途:破抓腕,擰臂擊面。
    動(dòng)作要領(lǐng):右腳收回成側(cè)虛步的同時(shí),左手抓握右手腕猛力后拉至左腹前,右手成虎爪,手心向下,目視前方;右轉(zhuǎn)身的同時(shí),右腳抬腳猛力下踏,左腳自然上步成半馬步,兩手經(jīng)胸前猛力下切于右腹前(右手成虎爪),目視兩手;隨即,左手成八字掌前擋,右拳收于腰際,拳心向下;重心前移成左弓步的同時(shí),右拳向前擊出與肩同高,左拳收于腰際,拳心向上,目視前方。
    動(dòng)作要求:切腕迅猛,擋抓回拉與沖拳協(xié)調(diào)一致。

    擒敵拳十六動(dòng)圖解

    上架彈砍

    動(dòng)作用途:架防護(hù)頭,彈踢敵襠,掌砍敵頸。 動(dòng)作要領(lǐng):右腳上步成右弓步的同時(shí),雙臂上架,左臂在外 ;起左腳彈踢;左腳落步成左弓步的同時(shí),右手變掌向前砍擊與頸部同高,左拳收于腰際,拳心向上,目視前方 。
    動(dòng)作要求:上架有力、彈踢迅猛、砍擊準(zhǔn)確。

    擒敵拳十六動(dòng)圖解

    接腿涮摔

    動(dòng)作用途:抄抱敵腿,涮摔制敵。 動(dòng)作要領(lǐng):左腳進(jìn)步,右腳自然跟進(jìn)成騎龍步,右抄抱;隨即,左手抓握右手腕,右手變?nèi)?,拳心向上;右腳右后撤步成左仆步的同時(shí),雙手由兩膝前劃過后拉上提,右小臂略垂直,拳與頭同高,距太陽(yáng)穴約20厘米,目視前方。
    動(dòng)作要求:進(jìn)步接腿準(zhǔn)、撤步涮摔快。

    擒敵拳十六動(dòng)圖解

    橫踢鞭打

    動(dòng)作用途:以橫踢、鞭拳實(shí)施連續(xù)攻擊。 動(dòng)作要領(lǐng):右腳在左腳后墊步的同時(shí)起左腳橫踢; 左腳落步,右腳在左腳后背步,右后轉(zhuǎn)體,接右鞭拳,目視攻擊方向;隨即,左后轉(zhuǎn)身180°成格斗勢(shì)。
    動(dòng)作要求:墊步橫踢快、轉(zhuǎn)體鞭打猛。

    擒敵拳十六動(dòng)圖解

    直擺勾擊

    動(dòng)作用途:運(yùn)用組合拳法實(shí)施連續(xù)攻擊。 動(dòng)作要領(lǐng):左腳進(jìn)步的同時(shí)左直拳;右腳跟步接右擺拳;右轉(zhuǎn)體接左勾拳,目視前方。
    動(dòng)作要求:進(jìn)步快捷、拳擊迅猛。

    擒敵拳十六動(dòng)圖解

    抱腿頂摔

    動(dòng)作用途:由后抱頂敵腿摔敵。 動(dòng)作要領(lǐng):起右腳前蹬;右腳落步成右弓步的同時(shí),雙手變掌前插與膝同高,掌心相對(duì)約30 厘米;隨即右肩前頂,兩手后拉置于腹前成虎爪,手心相對(duì),目視前下方。
    動(dòng)作要求:起腳前蹬猛,抱腿頂摔協(xié)調(diào)一致。

    擒敵拳十六動(dòng)圖解

    絆腿掄摔

    動(dòng)作用途:抄抱敵腿,下絆上掄反擊。 動(dòng)作要領(lǐng):右腳在左腳前方上步,左腳自然跟進(jìn)成騎龍步,左抄抱;隨即左腳在右腳后背步,右腳揚(yáng)起,右手成八字掌,向后揮臂,掌心向下,左拳護(hù)于頜前;左后轉(zhuǎn)體成左弓步的同時(shí),右腳后絆,右手由后向前掄擺置于左胸前20 厘米處,掌心向下,目視前下。
    動(dòng)作要求:進(jìn)步抄抱快、背步絆腿猛、轉(zhuǎn)體掄摔狠。

    擒敵拳十六動(dòng)圖解

    格擋彈踢

    動(dòng)作用途:格擋護(hù)頭,踢襠擊腹反擊。 動(dòng)作要領(lǐng):右后轉(zhuǎn)身180°成右弓步的同時(shí)右上格擋,左拳收于腰際,拳心向上;起左腳彈踢;左腳落步成騎龍步的同時(shí)接右勾拳,目視前方。
    動(dòng)作要求:轉(zhuǎn)身格擋快、起腳彈踢猛、落步勾拳狠。

    擒敵拳十六動(dòng)圖解

    側(cè)踹下砸

    動(dòng)作用途:側(cè)踹擊胸,跟進(jìn)下砸。 動(dòng)作要領(lǐng):右腳在左腳后墊步的同時(shí),起左腳側(cè)踹; 左腳前落步成騎龍步的同時(shí),右肘在胸前下砸與左膝同高,左拳變立掌頂壓右拳面,目視前下。
    動(dòng)作要求:側(cè)踹迅猛、下砸狠。

    擒敵拳十六動(dòng)圖解

    馬步側(cè)擊

    動(dòng)作用途:提膝防守,以插掌、側(cè)擊實(shí)施連續(xù)攻擊。 動(dòng)作要領(lǐng):左腳支撐,提右膝上防,左手變掌前插,掌心向上,右拳后拉抬平與肩同高,拳心向下;右腳向前落步成馬步的同時(shí),左臂上架防守,右拳向前擊出與肩同高,拳眼向上,目視攻擊方向 。
    動(dòng)作要求:左腳支撐穩(wěn)固、上架側(cè)擊迅猛協(xié)調(diào)。

    擒敵拳十六動(dòng)圖解

    提膝前戳

    動(dòng)作用途:提膝格擋,戳擊喉部。
    動(dòng)作要領(lǐng):左腳支撐,提右膝上防,左拳護(hù)于頜前,右拳護(hù)于腹前,拳眼向上,目視前方;右腳在左腳后墊步,左腳上步成半馬步的同時(shí),左臂下格擋,右手成插掌收于腰際,掌心向上 ;重心前移成左弓步的同時(shí),左拳收于腰際,拳心向上,右掌前戳與喉部同高,目視前方。
    動(dòng)作要求:提膝防守快、墊步前戳狠。

    擒敵拳十六動(dòng)圖解

    擺勾沖膝

    動(dòng)作用途:擺擊頭部,勾擊、膝頂胸腹部。 動(dòng)作要領(lǐng):左腳進(jìn)步,同時(shí)左擺拳;接右勾拳 ;隨即右沖膝。右腳落步,左后轉(zhuǎn)體180°成格斗勢(shì)。
    動(dòng)作要求:拳擊快捷、沖膝迅猛、轉(zhuǎn)體到位。

    擒敵拳十六動(dòng)圖解

    結(jié)束勢(shì):身體向右轉(zhuǎn)的同時(shí),兩拳收于腰際,拳眼向上,兩腿挺直;右腳靠攏左腳的同時(shí)兩手放下,成立正姿勢(shì)。

    擒敵拳十六動(dòng)圖解