要經(jīng)常聽天氣預報，不要等到冷空氣已經(jīng)來了，才開始加衣，而應該在冷空氣來之前一兩天就開始添加衣服。

注意早晚溫差，如果溫差大于八度，就要開始“春捂”，早晚溫差大，身體容易受到冷空氣入侵，導致各種疾病。

要注意“春捂”的持續(xù)時間，一般情況下，氣溫開始回升之后，要捂7到14天，才能讓身體逐漸適應。

“春捂”要堅持適度原則，不能穿的過于厚重，捂出病來，一般情況下，可以下半身穿的厚一些，上穿半身穿的適當薄一些，如果溫度超過15度就不用再捂了。