不管是工作還是學(xué)習(xí)期間，保持住自己的注意力是非常關(guān)鍵的，可是有很多人的注意力是非常不集中的，那么這個(gè)時(shí)候該怎么辦呢？來吧各位，讓這篇指南告訴你提高注意力的辦法，趕緊學(xué)習(xí)起來吧！

遠(yuǎn)離干擾因素

不管是在工作中還是學(xué)習(xí)期間，一般讓自己注意力不集中的干擾因素是手機(jī)，這時(shí)候你要把手機(jī)放在離自己遠(yuǎn)的位置上，或者關(guān)閉手機(jī)，這樣干擾你注意力的因素就會(huì)消失。

不去看周圍的人與事

還有些人注意力難以集中，是因?yàn)楹苋菀妆蛔约褐車娜伺c事所影響，這時(shí)候你要鍛煉自己不去看周圍的人與事，自然你的注意力就會(huì)集中了。

學(xué)會(huì)自我屏蔽外來信號(hào)干擾

我們不可能把能夠干擾我們的一切因素全部排除，不管是人與事還是手機(jī)、電視機(jī)等等，那么我們想要提高注意力，就要學(xué)會(huì)自我屏蔽那些外界因素，比如你要學(xué)會(huì)忽略身邊的一切聲音和影響。

將自己的雜念排除

在你注意力不集中的時(shí)候，你不要心急，也不要?dú)鈵?，而是要閉上眼睛，努力深呼吸，然后將自己心中的那些雜念全部排除，這樣一來，你的注意力自然就會(huì)集中了。