冬季用冷水沐浴，溫差太大，人的頭部血管收縮痙攣嚴(yán)重時，可能導(dǎo)致腦卒中，引發(fā)劇烈頭痛。夏季人在出汗后，皮膚血管仍處在擴張狀態(tài)，如果立即沖冷水，很容易令濕寒邪氣進入體內(nèi)，引起感冒或是胃痙攣等癥狀，不利于身體健康。

不少人將洗冷水澡看成一種高效鍛煉的方式，不僅夏天洗冷水澡，冬天也堅持：“要想身體好，天天冷水澡。”但是，不分季節(jié)地洗冷水澡真的對身體好嗎？

用冷水沐浴，溫差太大，人的頭部血管收縮痙攣嚴(yán)重時，可能導(dǎo)致腦卒中，引發(fā)劇烈頭痛。別說冷水沐浴，就連洗澡時脫掉衣服所造成的溫差，都有可能讓血管收縮加劇。

由于浴室溫度較低，若一下把身上衣物全都脫掉，產(chǎn)生的溫差會讓腦部血管劇烈收縮，因此產(chǎn)生病變的風(fēng)險也隨之增加，尤其是老年人、有高血壓病史以及有抽煙喝酒習(xí)慣的民眾，他們原本就是腦血管病變的高風(fēng)險群體，因此更容易在此刻出問題。

建議在洗澡前的5到10分鐘，先放熱水，讓熱水蒸氣提高浴室溫度，待浴室變暖后，再脫掉衣服沐浴，這樣做可以避免因為溫差過大引發(fā)的腦血管病變。

冬季如此的話，那夏季呢？酷暑難耐，是不是可以沖個涼水澡，涼快一下啦？

錯！夏季時更是不能在出汗后洗冷水澡。為什么呢？

人在出汗后，皮膚血管仍處在擴張狀態(tài)，如果立即沖冷水，皮膚受到刺激會引起皮膚血管收縮，使皮膚出汗散熱受到阻礙，導(dǎo)致體溫升高。而且，機體從熱環(huán)境突然進入到冷環(huán)境后，來不及適應(yīng)調(diào)整，很容易令濕寒邪氣進入體內(nèi)，引起感冒或是胃痙攣等癥狀，不利于身體健康。

如果是鍛煉后出汗則更不宜馬上沖涼，因為運動出汗后，肌肉的疲勞、緊張度會增加，這時如果再受到冷刺激可能引發(fā)抽筋。

另外，夏夜悶熱，很多人整夜吹電扇或者開著空調(diào)睡覺，甚至覺得在床上太熱，干脆在地上鋪涼席睡覺更舒服。這些行為極易使身體遭受風(fēng)寒。夏季人體毛孔張大，人在熟睡時全身基礎(chǔ)代謝減慢，體溫調(diào)節(jié)功能下降，這時開空調(diào)、睡地板會使寒邪更容易進入體內(nèi)。

“汗為心之液”，過度排汗會造成心氣不足，出現(xiàn)心慌、乏力等癥狀。因此，出汗就要注意及時補水，可以飲用溫開水、熱茶水，也可以吃應(yīng)季的水果：西瓜甘寒清熱，解暑效果很好。而洗澡的話，用適宜身體接受程度的溫?zé)崴畬ι眢w進行清洗。總之不要為了涼快或者所謂“強身健體”而硬去洗冷水澡。